中耳炎是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了中耳炎之后身體會有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們中耳炎的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個(gè)問題，中耳炎患者吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、勞逸結(jié)合
現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏非?？?，大家在認(rèn)真工作的同時(shí)，不過在平時(shí)人們也要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ荒苡羞^度疲勞的情況，傷害身體就得不償失了，尤其是那種工作壓力大的朋友，工作的時(shí)候要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松，人們還可以選擇一些戶外活動(dòng)來放松心情，要做到勞逸結(jié)合。
2、保證睡眠質(zhì)量
中耳炎的患者在平時(shí)要減少熬夜的情況，保證在11點(diǎn)之前入睡，每天在入睡之前，可多用熱水泡泡腳，這樣能夠起到舒筋活血的作用，還可以起到舒緩情緒，促進(jìn)睡眠質(zhì)量的效果。還有如果有失眠的癥狀，那么可以吃一點(diǎn)安神的中藥，這樣可以預(yù)防和緩解中耳炎。
3、調(diào)節(jié)情緒
一旦發(fā)現(xiàn)中耳炎的朋友，應(yīng)該要調(diào)節(jié)好自己的情緒，人們在生活中，難免會遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情，要知道這些事情都會使人難以預(yù)料的，所以在遇到事情的時(shí)候，人們要學(xué)會控制自己的情緒，平時(shí)要保持一顆平常心來對待，盡量少發(fā)脾氣，少生氣。
4、減少噪聲刺激
噪聲污染對耳鳴的影響是很直接的，提醒大家不要長期戴著耳機(jī)聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時(shí)間，比如：KTV、迪廳、游戲廳等，如果是工作需要，則可適實(shí)做好防范措施，減少噪音對耳朵的刺激。
中耳炎的原因
常見的致病菌主要是肺炎球菌、流感嗜血桿菌等，因此預(yù)防感冒就能減少中耳炎發(fā)病的機(jī)會。
擤鼻涕方法不正確也可導(dǎo)致中耳炎， 有的人擤鼻涕時(shí)往往用兩手指捏住兩側(cè)鼻翼，用力將鼻涕擤出。這種擤鼻涕的方法不但不能完全擤出鼻涕而且很危險(xiǎn)，鼻涕中含有大量的病毒和細(xì)菌，如果兩側(cè)鼻孔都捏住用力擤，則壓力迫使鼻涕向鼻后孔擠出，到達(dá)咽鼓管引發(fā)中耳炎。
因此應(yīng)提倡正確的擤鼻方法：用手指按住一側(cè)鼻孔，稍用力向外擤出對側(cè)鼻孔的鼻涕，用同法再擤另一側(cè)。如果鼻腔發(fā)堵鼻涕不易擤出時(shí)，可先用氯麻滴鼻液滴鼻，待鼻腔通氣后再擤。
