腹脹怎么辦 喝這種醋能夠緩解腹脹

  腹脹是很常見的一種癥狀,多數(shù)人在生活中都遇到過這個(gè)情況,出現(xiàn)了腹脹之后身體會有不適的癥狀,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們腹脹的原因有很多,稍有不慎就會遇到這個(gè)問題,腹脹的患者吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  腹脹怎么辦

  一、喝蘋果醋

  發(fā)現(xiàn)自己有腹脹的情況,此時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蘋果醋。特別是對于消化不良的人來說有腹脹癥狀,大家應(yīng)該要在飲用的水中加入適量的蘋果醋,之后要慢慢的小口飲用,這樣做能夠有效的幫助消化,還可以很好的緩解腹脹的癥狀。

發(fā)現(xiàn)自己有腹脹的情況,此時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)蘋果醋

  二、嚼米湯

  很多人應(yīng)該不知道米湯能夠改善腹脹,主要是因?yàn)槊诇梢耘艢猓@樣能夠很好的緩解腹脹癥狀,所以在平時(shí)有腹脹的情況,可以把米和水按照1:5的比例煮沸五分鐘,之后要蓋上鍋蓋慢燉50分鐘,過濾后飲用,一天喝幾次就能夠改善腹脹。

  三、喝杯酸奶

  腹脹的人,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)酸奶,主要是因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的益生菌,經(jīng)常喝能夠維持腸道中的菌群平衡,并且酸奶中的物質(zhì),能夠有效的促進(jìn)消化和吸收,這樣就能緩解腹脹,所以對于出現(xiàn)了腹脹的人,喝酸奶能起到一定的緩解作用。

  四、檸檬水

  腹脹的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?,能起到促進(jìn)消化,緩解腹脹的作用,尤其是因?yàn)槌缘奶嗷蛘叱缘奶湍亴?dǎo)致腹脹的時(shí)候,喝一些檸檬水效果會更好。

  五、腹部按揉

  如果覺得肚子脹氣,可以沿著順時(shí)針的方向?qū)Χ亲虞p輕的按揉,每次按揉大概三分鐘左右,就可以起到促進(jìn)排氣的作用,對于緩解腹脹,促進(jìn)排便都有很好的效果。

如果覺得肚子脹氣,可以沿著順時(shí)針的方向?qū)Χ亲虞p輕的按揉

  六、調(diào)節(jié)心情

  有的人平時(shí)生活壓力大,經(jīng)常處在焦慮情緒中,或者有抑郁的傾向,此時(shí)也可能會引起功能性的胃腸病,就會有腹脹的癥狀出現(xiàn),所以此時(shí)可以通過轉(zhuǎn)移注意力,外出走一走,和朋友聊聊天等方式調(diào)節(jié)心情,就可以緩解腹脹的癥狀,如果問題比較嚴(yán)重,也可以向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生求助。

  腹脹的原因

  ①氣滯作脹

  患者自覺上腹部脹滿堵塞,連及肝區(qū)和后背,甚則因脹致痛,每因生氣或情志刺激誘發(fā)或加重,伴有煩躁易怒,惡心嘔吐,食少噯氣,甚至吞酸等。治以疏達(dá)肝氣、和胃降逆。

  ②脾虛腹脹

  肝炎日久,長期食欲不振,食少腹脹,食后加重,伴有四肢倦怠乏力,少氣懶言,大便干稀不調(diào)、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。

腹脹吃什么 腹脹怎么辦 腹脹的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...