現(xiàn)在近視的人可以說是越來越多了，人們?cè)诔霈F(xiàn)了近視之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己看不清事物，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們近視的原因有很多，大家要特別的注意一下，近視的患者可以通過食物，為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一：注意用眼。人們?cè)谛阎臅r(shí)候，基本都是一直在用眼的，有一些人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?huì)長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，還有一些人的工作是在研究精細(xì)的事物，這樣非常有可能導(dǎo)致用眼過度，所以人們需要注意勞逸結(jié)合，每隔半個(gè)小時(shí)左右就閉目養(yǎng)神一下。
第二：相信大家對(duì)做眼保健操應(yīng)該不陌生，人們?cè)趯W(xué)生時(shí)代都需要做眼保健操。眼保健操可以說是一種非常有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力的一種方法，所以人們可以在上學(xué)或是上班的空隙來做眼保健操，這樣能夠緩解近視的情況。
第三：進(jìn)行視力檢查。要知道人體早期出現(xiàn)近視，人們一般很少意識(shí)到，并且近視了之后，人們也需要到專業(yè)的機(jī)構(gòu)檢查眼睛，所以在生活中，大家可以適當(dāng)?shù)牡綄I(yè)機(jī)構(gòu)對(duì)眼睛進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)自己有近視的癥狀，要及時(shí)矯正，以免近視越來越嚴(yán)重。
第四：配戴眼睛。如果檢查發(fā)現(xiàn)已經(jīng)近視的話，要及時(shí)配戴眼鏡，有些人的近視的度數(shù)是一直在變動(dòng)的，不是固定不變的，因此要定期更換鏡片，不能一個(gè)鏡片用兩三年。
第五：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。除了注意眼部的衛(wèi)生在，還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物，比如 動(dòng)物肝臟、枸杞、藍(lán)莓等。
第六：注意睡眠。睡眠的時(shí)候眼睛可以得到更好的休息，因此要注意睡眠，避免熬夜，或者在燈光昏暗的地方看書，也不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦。
近視的原因
1.遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認(rèn)，對(duì)高度近視更是如此，也是常見的引起近視眼的原因。
2.環(huán)境因素：某些環(huán)境因素可以增加眼部調(diào)節(jié)形成一定程度的屈光性近視眼，是否可使眼軸變長(zhǎng)形成軸性近視，仍然存在疑問，但都是近視眼的形成原因。
3.用眼習(xí)慣：用眼距離過近、照明光線過強(qiáng)或過弱、坐姿不準(zhǔn)確、用眼時(shí)間過長(zhǎng)、在車上或走路時(shí)看書、使用電子產(chǎn)品無節(jié)制，都會(huì)影響視力發(fā)展。
4.思想意識(shí)：大多數(shù)人缺乏對(duì)近視預(yù)防的正確認(rèn)識(shí)。認(rèn)為：近視了，沒關(guān)系，戴眼鏡就好了。
5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：體內(nèi)缺乏微量元素有關(guān)，尤其是鈣、鋅的缺乏，或者糖類不良食品吸收太多，也會(huì)導(dǎo)致近視，如：垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食。
6.作息平衡：家庭作業(yè)、課外輔導(dǎo)、特長(zhǎng)培訓(xùn)，沒有足夠時(shí)間休息 ，室外活動(dòng)鍛煉減少，睡眠不足也會(huì)導(dǎo)致近視。
1、雞蛋
