糖尿病是很常見的一種內(nèi)分泌疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了糖尿病之后人們的身體會有不適的癥狀，嚴重的會影響到正常的生活和生命健康，一旦出現(xiàn)糖尿病大家應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起糖尿病的原因比較多，要注意一下，下面就一起看吧。
少吃飯：得了糖尿病的人，在平時總是會感覺到饑餓，并且吃起飯來沒完沒了，人們會發(fā)現(xiàn)這個時候飯量非常大，患者應(yīng)該要控制飯量，可以每次少吃飯，然后要多次吃，還有在平時為了控制血糖，應(yīng)該要避免入口甜的東西，多吃蔬菜。
多喝水：有一些糖尿病的患者，非常擔心越是喝水越容易上廁所，所以一些人即使感覺到自己的比較渴，也不喝水，這樣做是非常不好的，當口渴的時候，人體中的血液會很粘稠，這樣就會導(dǎo)致血壓升高，是一種危險的做法，要主動多喝點水，隨時喝水。
注意皮膚感染：糖尿病患者可能會有一些并發(fā)癥，像是皮膚感染，如果皮膚有傷口出現(xiàn)，就比較很難愈合，所以在平時人們要注意保持皮膚的干凈，在洗手，洗臉或者洗腳的時候，首先應(yīng)該要試號水溫，不要被熱水燙到，還有在干活的時候要小心，不要出現(xiàn)水泡或磕碰。
運動：糖尿病人往往會感覺沒有力氣，懶得動，但是運動能夠幫助你提高身體的免疫力，一旦身體允許，就要動起來，合理的運動還也是讓血糖降低的一種方法。
少吃鹽：得了糖尿病后，不要吃太咸的東西，做飯做菜要少放點鹽，寧可吃著淡一點，也不要讓食鹽超標，多鹽容易讓血糖增高，難以控制。
平和的心態(tài)：有些人憂心忡忡，每天處于憂慮之中，當?shù)弥约旱昧颂悄虿『?，重要的就是善于呵護，而好的心情，則更有利于對病情的控制，既然已經(jīng)不可避免，不如坦然接受，給自己一個好心情。
糖尿病的原因
一、肥胖
隨著生活水平的逐漸提高，人們的飲食、娛樂也是多種多樣，再加上工作沒有過去那么勞累，身體也跟著變得懶惰起來，從而導(dǎo)致肥胖的人越來越多。而肥胖，就是糖尿病的幾大主要誘因之一，尤其是脂肪大部分堆積在腹部的人群，更易患上糖尿病，所以，適當?shù)臏p肥健身很重要。
二、久坐不動
比起過去，現(xiàn)在的文職工作越來越多，大部分員工都是在辦公室一坐坐一天，很少起來活動一下筋骨。而久坐不動，會加大糖尿病的患病率，尤其是與那些體力勞動者相比，文職工作更易患上糖尿病。所以，建議久坐辦公室的朋友們，一個小時起來活動一次，才能降低患上糖尿病的風(fēng)險。
三、遺傳因素
糖尿病也屬于一種遺傳疾病，也就是說家中如果有人有糖尿病史，尤其是直系親屬曾患過糖尿病的話，會加大自身患糖尿病的幾率。這種天生帶給我們的東西，我們無法去改變，只能盡量的多注意平時的生活習(xí)慣，來控制糖尿病的發(fā)生。
