很多人在生活中都遇到過(guò)胃酸過(guò)多的情況，出現(xiàn)了胃酸過(guò)多之后腸胃會(huì)非常的不適，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們胃酸過(guò)多的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，一些食物能夠改善胃酸過(guò)多，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、注意飲食規(guī)律
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，所以很多人都會(huì)有飲食不規(guī)律的情況，人們出現(xiàn)腸胃疾病的幾率也會(huì)增加，如果說(shuō)想遠(yuǎn)離胃部反酸的情況，人們應(yīng)該要做到少食多餐、按時(shí)按點(diǎn)吃飯，還有對(duì)于有胃酸過(guò)多的人，在睡覺(jué)前一小時(shí)不要吃任何東西。
2、口味要清淡
很多人都腸胃不適的情況，都是因?yàn)槌岳背猿鰜?lái)的，所以說(shuō)如果發(fā)現(xiàn)自己有胃酸過(guò)多的癥狀，或者是有其他的胃病，這個(gè)時(shí)候大家一定要注意飲食，飲食方面應(yīng)該要選擇清淡的食物，別貪嘴多吃刺激性食物，這樣能夠有效的改善胃酸過(guò)多。
3、注意休息，保持心情愉悅
人們的工作和生活越來(lái)越激烈，多數(shù)人都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。長(zhǎng)時(shí)間這樣，很有可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。神經(jīng)緊張可能會(huì)造成胃、十二指腸壁血管痙攣，身體的供血量減少，從而促成胃病的發(fā)生。所以要保持良好的情緒。
4、不要貪杯
過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
胃酸過(guò)多的原因
1、飲食不均衡
過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辣、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食
2、不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過(guò)多。
3、進(jìn)餐不定時(shí)
