很多人在生活中都遇到過胃寒的情況，出現(xiàn)了胃寒之后人們會感覺自己的腸胃非常不適，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們胃寒的原因非常多，在平時要特別的注意一下，一些食物能夠改善胃寒的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
適時添衣，注重保暖
對于已經(jīng)得了胃寒的人來說，尤其是在晝夜溫差大的季節(jié)，應(yīng)該要要根據(jù)氣候的情況來適時添衣，一定要做好腸胃的保暖，減少胃部受寒的情況，特別是在晚上睡覺的時候，人們應(yīng)該要蓋好被子，這樣能夠預(yù)防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
人體會有胃寒的情況，很有可能與他們的不當(dāng)飲食有關(guān)。如果說人們經(jīng)常暴飲暴食，還有愛吃冷飲、偏寒食物的情況，那么胃部很有可能會出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐的癥狀，長時間下去就導(dǎo)致胃寒。因此，建議大家平時注意飲食調(diào)節(jié)。
適當(dāng)調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
人們會出現(xiàn)胃寒，其實與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。如果說在平時人們的壓力大、火氣大，就非常容易患上胃病。所以在這個時候想要遠(yuǎn)離胃寒，就必須講究心理衛(wèi)生，平時應(yīng)該要注意調(diào)節(jié)情緒，保證平心靜養(yǎng)，還有要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習(xí)慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經(jīng)常進(jìn)食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導(dǎo)致人們出現(xiàn)多種不適，所以大家在生活中更應(yīng)該重視飲食方法，通過科學(xué)的進(jìn)食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導(dǎo)致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發(fā)展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應(yīng)該重視精神因素對于胃部的影響。
