濕氣重怎么辦 堅持鍛煉可以預防這個問題(2)

  4.喜歡吃重口味的食物

  重口味的食物容易刺激脾胃,而脾胃一旦受損,容易虛弱,脾虛則濕氣不容易運化,這樣一來,濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。

喜歡吃重口味的食物

  5.喜歡吃生冷的食物

  生冷的食物同樣對脾胃的損害很大,所以要盡量少吃或者不吃。

  6.喜歡吃肉

  肉食是屬于較難消化的食物,如果吃的過多肉食,會加重脾胃的負擔,喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態(tài),因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。

  濕氣重吃什么

  1、薏米

  如果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的濕氣比較重,可以通過進食薏米來進行調(diào)整。薏米作為生活中常見的一種食物,具有良好的祛濕效果,進食薏米粥,還可以在一定程度上達到健脾,養(yǎng)胃,利水,清熱的作用,可以將體內(nèi)的濕氣排出,達到祛濕的效果。因此,對于體內(nèi)濕氣較重的人,可以適當進食一些薏米粥,對機體的調(diào)節(jié)有幫助,還可以有效補充里面的多種營養(yǎng)物質(zhì)。

  2、綠豆

  在出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的情況后,人體健康就容易受到威脅,因此可以煮上一些綠豆水來飲用。綠豆本身是生活中常見的豆類食物,可以起到清熱降火,祛濕的效果。用來煮水喝之后,可以將體內(nèi)多余的濕氣排出,這樣才可以有效促進身體健康,以免濕氣過重帶來的健康問題。當然,好是和薏米一起煮,祛濕效果或更佳。

  3、冬瓜

  當體內(nèi)的濕氣比較重時,建議大家進食一些冬瓜。冬瓜同樣是生活中常見的一種食物,具有清熱利水的作用,可以促進體內(nèi)濕氣以及尿液的排泄,達到祛濕,利濕的效果。對于本身存在小便淋痛,小便出血等病癥的人,也可以進食一些冬瓜,來促進體內(nèi)毒素的排泄。這對提高機體免疫功能,促進身體健康都有一定的效果。

當體內(nèi)的濕氣比較重時,建議大家進食一些冬瓜

  4、馬齒莧

  體內(nèi)濕氣較重的人,不妨嘗試進食一些馬齒莧。馬齒莧作為常見的一種食物,具有清熱祛濕,散血消腫的效果,對濕氣過重引發(fā)的某些不良癥狀也有較好的改善作用。因此,在體內(nèi)濕氣過重的情況下,可以適當進食一些馬齒莧來調(diào)理身體,幫助去除體內(nèi)的濕氣。

  5、胡蘿卜

  胡蘿卜是許多人喜歡吃的食物,其營養(yǎng)價值很高,而且也具有一定的祛濕效果。對于體內(nèi)濕氣較重的人來說,不妨進食一些胡蘿卜,不僅可以補充里面的多種營養(yǎng)物質(zhì),還可以在一定程度上達到祛濕的目的,一舉兩得。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善濕氣重的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現(xiàn),生活中大家要護理好自己的身體,要適當?shù)倪\動,一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況,要盡早的治療。

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