癌癥可以說是現(xiàn)在很常見的疾病了，它對人體的危害非常大，癌癥除了早期都非常難治愈，所以平時的預(yù)防是非常重要的。想要預(yù)防癌癥，首先人們就應(yīng)該知道引起癌癥的原因，這樣才能夠有針對的預(yù)防疾病。在預(yù)防癌癥的時候吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
人們在平時應(yīng)該要經(jīng)常鍛煉身體，大家可以每天應(yīng)該抽出30分鐘左右的時候，來開始運動，經(jīng)常運動能夠在很大程度降低乳腺癌和結(jié)腸癌等患病幾率，生活中人們還需要保持健康的體重、增強身體免疫，這樣才能夠有效的預(yù)防癌癥出現(xiàn)。
多吃水果青菜對人體非常好，現(xiàn)在人們的生活水平有了比較明顯的提高，所以碰到的食物多數(shù)都是油膩味重的垃圾食品，長時間食用這些食物會為健康埋下隱患。所以在平時要多吃一些清淡，脂肪含量少的食物，大家可以通過水果和青菜來改善我們的飲食習(xí)慣。
曬太陽可以說是很好的預(yù)防癌癥的一種方法，適當?shù)臅裉柨梢栽鰪娒庖吡?，不過方法不對的話，對皮膚也有損害。大家在陽光下的時候，應(yīng)該穿亮色寬松的衣服，這樣能夠反射更多的紫外線，還有此時人們需要佩戴太陽鏡或遮陽帽。
防患于未然，注射疫苗，有些病毒和癌癥有密切的關(guān)聯(lián)，已經(jīng)得到證明。針對這些癌癥，使用相應(yīng)的疫苗是有效的防護手段。
及時戒煙，煙草已經(jīng)被證實是多種癌癥的罪魁禍首，肺癌，腎癌等等。包括吸二手煙或者是咀嚼煙草都是有害的。
后也是重要的一點是定期做身體檢查，很多疾病都是在萌發(fā)階段未被察覺才帶來了嚴重的后果。
癌癥的原因
1、遺傳因素，雖然這一點挺讓人難以接受的，但是卻也是一個不爭的事實，如果自己的家里有人有癌癥的情況，那么這個人得癌的幾率就會比正常的、同年齡的、沒有家族遺傳病史的人群高很多。一個家族中多人先后得癌，因為有強大的致癌基因存在，即使這一家都經(jīng)常鍛煉身體，但是照樣難逃患癌的噩運。
2、病毒感染，近代科學(xué)研究已證明，有30多種的癌癥是由病毒引起的，在一些鼻咽癌、宮頸癌、肝癌、白血病等患者的血清中能夠發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)病毒的抗體。
3、環(huán)境和化學(xué)污染，這也是誘發(fā)多種癌癥的重要原因之一，比如空氣污染，經(jīng)常接觸灰塵、汽油等有害物體，會導(dǎo)致患肺癌的幾率增加，而裝修污染又是誘發(fā)兒童白血病的關(guān)鍵因素?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有致癌效果的化學(xué)物質(zhì)已發(fā)現(xiàn)有千余種，比如3-4苯丙芘、二甲基苯蒽、二苯蒽等。它廣泛存在于食物、污染的工作環(huán)境、農(nóng)藥、醫(yī)療藥品之中，嚴重的會誘發(fā)并導(dǎo)致肺癌、鼻咽癌、食管癌、賁門癌、胃癌、肝癌、白血病、膀胱癌、大腸癌、陰莖癌、皮膚癌等。
4、抽煙酗酒，這兩點習(xí)慣對身體真的是沒有什么有益的地方，尤其是煙，酒適當喝一點倒是沒有什么大礙，所以這里指的是酗酒。首先，我們先來說一下煙，煙是可以直接致癌的，它當中含有大量的酚類、亞硝胺、多環(huán)芳香烴、3-4苯丙芘等，這些都是已經(jīng)被證實的促癌物質(zhì)，如果長時間吸入，就會誘發(fā)癌變。像肺癌、膀胱癌、胰腺癌、食道癌等癌癥的發(fā)生和吸煙就有著很密切的關(guān)系。而酗酒的話是誘發(fā)肝癌、胃癌、食道癌的重要因素之一。
5、不良的飲食習(xí)慣，飲食與癌癥之間的關(guān)系是十分密切的，比如長期有暴飲暴食、過度節(jié)食、不規(guī)律飲食、飲食不均衡、挑食的習(xí)慣，就很容易發(fā)生癌癥，尤其是一些腸胃癌;還有就是經(jīng)常食用一些辛辣刺激、燒烤、油炸、腌制、煙熏等之類的食物，也會增加癌癥的發(fā)病率，尤其是霉變的食物，會產(chǎn)生黃曲霉菌素這種強致癌物，它的毒性比砒霜還要毒，是現(xiàn)在知道的致癌性強的化學(xué)物質(zhì)。
6、負面情緒，如果你平時，老是處于一個比較負面的心理，那么你得癌癥的幾率，就會比那些會很好控制自己情緒的人得癌癥的幾率高，因為之前有數(shù)據(jù)調(diào)查得出結(jié)論，很多癌癥的患者在發(fā)病前，一般都有精神傷害和長時間的負面情緒，包括：心情抑郁、憤怒、暴躁、生悶氣等，尤其是乳腺癌和情緒之間關(guān)系密切。
7、不重視疾病出現(xiàn)的征兆，很多人在身體出現(xiàn)了不適時，第一想法，肯定是近太操勞了，什么的引起的，反正也沒有特別的難受，忍幾天應(yīng)該就好了，尤其是在出現(xiàn)一些比較常見的癥狀時，比如口腔潰瘍、咳嗽、發(fā)燒等，但是這些癥狀很多時候就是一些癌癥的征兆，尤其是有一些癥狀反復(fù)不好的時候，就要當心是癌癥。
