高血脂是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)比較多，人體如果有高血脂的情況，會(huì)有比較大的危害，此時(shí)人們需要怎么辦呢?高血脂這種疾病需要預(yù)防，大家要知道引起它的原因，這樣才能更好的預(yù)防。高血脂患者要控制飲食，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、正確用藥
人們一旦出現(xiàn)了高血脂的癥狀，會(huì)給健康造成嚴(yán)重的影響。所以如果想要很好的合理的控制高血脂癥，需要注意正確的用藥來改善。在經(jīng)過診斷之后，醫(yī)生會(huì)告知患者高血脂癥的嚴(yán)重程度。如果說血脂已經(jīng)異常升高，人們需要通過服用藥物的方式進(jìn)行改善。
正確的使用藥物能夠很好的降低血液粘稠度，主要是為了血液太過粘稠而影響健康。所以在出現(xiàn)了高血脂癥后，人們需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度合理用藥。大家在使用了降血脂的藥物后血脂降低，這樣可以有效的防止健康受損。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥的人應(yīng)該注意科學(xué)用藥。
2、飲食合理
高血脂患者在平時(shí)要注意飲食，人們有高血脂癥狀，就意味著血管健康可能受損，所以大家需要注意飲食方面的問題。有一部分飲食，很有可能會(huì)導(dǎo)致血脂濃度升高，如果說在得了高血脂之后，依然不注意飲食，那么非常有可能會(huì)導(dǎo)致病情惡化。
注意忌口是控制病情的有效方法，只有做到科學(xué)飲食，健康飲食，血脂慢慢降低，血管受到的損傷才能減輕。因此，發(fā)現(xiàn)高血脂癥后，應(yīng)該通過合理的飲食來控制病情的發(fā)展，防止不當(dāng)飲食的影響而加重高血脂癥。
3、健康運(yùn)動(dòng)
血脂異常升高對(duì)健康產(chǎn)生的影響相對(duì)明顯。如果查出了高血脂癥了，就需要嚴(yán)格注意運(yùn)動(dòng)方面的問題。健康的運(yùn)動(dòng)通?？梢韵纳眢w中多余的熱量，防止血脂升高影響健康。因此，在控制血脂的時(shí)候，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，結(jié)合健康的有氧運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)能量的消耗。這樣，身體中的糖類物質(zhì)，脂肪物質(zhì)被消耗掉，可以維持體重合理，防止血脂升高影響健康。
由此可見，血脂升高明顯讓人應(yīng)該提防高血脂癥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了高血脂癥，需要通過合理的應(yīng)對(duì)措施進(jìn)行改善。例如合理用藥，清淡飲食，健康運(yùn)動(dòng)等都是降低血脂的有效方法。只有血脂濃度下降了，血管健康才有保障。
1、遺傳
高血脂有一定的家族遺傳傾向，這和遺傳基因發(fā)生缺陷有關(guān)，特別是跟甘油三酯和膽固醇代謝有關(guān)的基因發(fā)生缺陷。
2、缺乏一定運(yùn)動(dòng)
經(jīng)過研究表明，缺乏運(yùn)動(dòng)的人血脂含量比較高，增加患高血脂癥風(fēng)險(xiǎn)。保持適度運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余的熱量，分解體內(nèi)脂質(zhì)，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂含量。
3、不良的飲食結(jié)構(gòu)
高糖分、高油脂和低膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)使得身體攝入太多熱量，沒有被消耗的熱量會(huì)在身體中堆積，然后轉(zhuǎn)化成甘油三酯，從而引起高血脂癥。另外長期保持低纖維飲食，不能讓油脂正常運(yùn)轉(zhuǎn)出去，終導(dǎo)致高血脂癥。
