高血脂是比較常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血脂之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能引起人們高血脂的原因非常多，稍有不慎就會遇到這個問題，高血脂患者要注意飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
控制體重：發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的癥狀，此時人們需要控制體重。要知道肥胖人群中的血漿膽固醇和三酰甘油水平會明顯的高于非肥胖人群。所以說高血脂這種疾病，會發(fā)生在肥胖者身上。所以說人們在平時應(yīng)該要多控制體重。當身體的體重恢復(fù)正常水平的時候，就不會有高血脂的癥狀。
運動鍛煉：運動對人體來說是非常重要的，適當?shù)腻憻捘軌驇椭藗冾A(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。尤其是對于得了高血脂的人來說，大家應(yīng)該要多鍛煉。體育鍛煉不但能夠有效的增強我們的心肺功能，它還能夠幫助人們有效的改善胰島素和葡萄糖耐量。
戒煙：吸煙對人體的危害非常高，煙草中的一些物質(zhì)，會提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，長時間的吸煙會讓身體里面的血脂含量不斷升高。所以高血脂的患者，在平時一定要把煙戒掉，只有這樣才能夠讓人體恢復(fù)到健康的狀態(tài)。
飲食治療：血脂升高主要和平時的飲食有關(guān)。我們可以通過控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時少吃點東西。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動是很常見的一種。平時不喜歡運動，很少從事體力活動的人，其血脂含量要大大高于堅持體育鍛煉和體力活動的人群。在進行鍛煉或勞動時，人體機能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時進食過多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過人體所需，多與的熱量就會以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進而引起高血脂癥。一些患者在平時雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會患上高血脂。
3、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
