高血脂是比較常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)一直在增加，得了高血脂之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能引起人們高血脂的原因非常多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，高血脂患者要注意飲食，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
控制體重：發(fā)現(xiàn)自己有高血脂的癥狀，此時(shí)人們需要控制體重。要知道肥胖人群中的血漿膽固醇和三酰甘油水平會(huì)明顯的高于非肥胖人群。所以說(shuō)高血脂這種疾病，會(huì)發(fā)生在肥胖者身上。所以說(shuō)人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要多控制體重。當(dāng)身體的體重恢復(fù)正常水平的時(shí)候，就不會(huì)有高血脂的癥狀。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，適當(dāng)?shù)腻憻捘軌驇椭藗冾A(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。尤其是對(duì)于得了高血脂的人來(lái)說(shuō)，大家應(yīng)該要多鍛煉。體育鍛煉不但能夠有效的增強(qiáng)我們的心肺功能，它還能夠幫助人們有效的改善胰島素和葡萄糖耐量。
戒煙：吸煙對(duì)人體的危害非常高，煙草中的一些物質(zhì)，會(huì)提高身體里面的血漿膽固醇和三酰甘油水平，長(zhǎng)時(shí)間的吸煙會(huì)讓身體里面的血脂含量不斷升高。所以高血脂的患者，在平時(shí)一定要把煙戒掉，只有這樣才能夠讓人體恢復(fù)到健康的狀態(tài)。
飲食治療：血脂升高主要和平時(shí)的飲食有關(guān)。我們可以通過(guò)控制飲食，使降脂藥物發(fā)揮出好的效果。而且在平時(shí)控制飲食也可以有效的減輕體重，還可以緩解其他代謝紊亂，使我們身體里面的血脂降到正常水平。建議患者在平時(shí)少吃點(diǎn)東西。
高血脂的原因
1、缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)
在引起高血脂的病因中，缺少體育鍛煉和體力活動(dòng)是很常見(jiàn)的一種。平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，很少?gòu)氖麦w力活動(dòng)的人，其血脂含量要大大高于堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)的人群。在進(jìn)行鍛煉或勞動(dòng)時(shí)，人體機(jī)能能量消耗增多，需要分解體內(nèi)部分脂質(zhì)來(lái)供應(yīng)必須的能量，從而加快脂質(zhì)代謝，降低血脂。
2、飲食習(xí)慣不良
如果長(zhǎng)期食用高膽固醇的食物或者高脂肪的食物，就容易誘發(fā)高血脂。此外，如果平時(shí)進(jìn)食過(guò)多蛋白質(zhì)和碳水化合物，攝入的總熱量超過(guò)人體所需，多與的熱量就會(huì)以甘油三酯的形式留存在脂肪組織中，進(jìn)而引起高血脂癥。一些患者在平時(shí)雖然吃素食，但是不注意飲食調(diào)節(jié)和熱量控制，也可能會(huì)患上高血脂。
3、年齡因素
據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長(zhǎng)有很大的關(guān)系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會(huì)增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現(xiàn)象與內(nèi)分泌腺尤其是性腺功能的減退有關(guān)系。
4、其它疾病及藥物因素的影響
