在中醫(yī)中，一般將當(dāng)歸和黃芪一起使用，制成當(dāng)歸補血湯，用來治療血虛氣弱而引起的面色萎黃、氣短乏力。此外，當(dāng)歸還常與生姜、羊肉等同用，制成當(dāng)歸生姜羊肉湯，用來活血祛瘀，但是夏季要少食，避免上火。
紅棗
紅棗也是補血補氣的好東西，同樣也是藥食同源的典型代表。紅棗即是我們常說的干棗，性溫味甘，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有益氣補血、養(yǎng)脾健胃、滋陰補陽、養(yǎng)心安神、抗癌降壓之功效。此外，紅棗還被成為天然的維生素丸，其中含有多種維生素，如維生素C、維生素P、B族維生素等，具有極好的美白、抗癌、安神效果，是女性不可多得的補血美容佳品。
此外，紅棗中富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可有效防治骨質(zhì)疏松與貧血，所以中老年人、更年期女性以及青少年、其他女性皆可多食紅棗。
阿膠
阿膠的補血功效可謂眾所皆知，尤其是女性朋友，更是將阿膠當(dāng)做補血圣品。阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經(jīng)，實為驢的皮經(jīng)過熬制而成，為補血類中藥，具有極強的補血止血、滋陰潤肺效果，對于血虛造成的面色萎黃、眩暈心悸、失眠多夢、肺燥咳嗽等具有極好的療效。
加強運動鍛煉
氣虛體虛的女人經(jīng)常容易生病，其實這些都是抵抗力低下，病菌侵襲人體所引起的。因此在日常生活中加強運動鍛煉，能夠有效增強女人體質(zhì)，對改善氣虛體虛的效果是非常顯著的。另外氣虛體虛的女人可以選擇較為溫和的運動方式，千萬不要劇烈運動，給身體造成其他傷害。
注意飲食調(diào)理
氣虛體虛的女人應(yīng)該在飲食上做好相應(yīng)的調(diào)理，日常生活中多吃補氣的食物，尤其建議多吃點小米、胡蘿卜、豆制品、魚蝦、雞肉、馬鈴薯、香菇等食物，它們都是很好的補氣食物，對于改善氣虛問題效果是非常棒的，除此之外，這些食物還具有健脾的功效，對于身體保健也是極好的。
適當(dāng)藥物養(yǎng)護(hù)
氣虛體虛的女人看起來精神狀態(tài)很差，除了要做好飲食以及運動等相關(guān)方面的養(yǎng)護(hù)之外，在必要的時候也可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镳B(yǎng)護(hù)方法。可以選擇一些補氣藥材，例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體虛的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況會引起人們體虛了，在平時大家要注意預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的身體，多吃一點補氣血的食物，還有減少勞累的癥狀，一旦出現(xiàn)了體虛要盡早的治療。
