很多人在吃完飯之后都會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況，這個(gè)時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肚子像一個(gè)皮球一樣，并且氣體在我們的腸胃排不出去，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致胃脹氣的原因非常多，飲食是常見的一個(gè)因素，得了胃脹氣的朋友吃什么好呢?
第一、適當(dāng)服用藥物
發(fā)現(xiàn)自己有胃脹氣的情況，大家可以選擇用藥改善，藥物能夠幫助人們有效的緩解因?yàn)槟c道細(xì)菌活躍等因素，引起的胃腸道脹氣，這個(gè)時(shí)候大家可以選擇用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果是胃酸過多引起的胃腸道脹氣，那么可以選擇服用非處方藥。
第二、不要吃易產(chǎn)生脹氣食物
多數(shù)的人會(huì)有胃脹氣的情況，主要是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的，對(duì)于腸胃不好的人來說。在平時(shí)應(yīng)該要盡量的避免食用易產(chǎn)生脹氣體的食物，這類食物有很多，常見的就是豆類和洋蔥、白蘿卜等，少吃這些食物能夠改善胃脹氣。
第三、多吃易消化的食物
人體中的胃功能減弱，那么非常有可能會(huì)導(dǎo)致胃脹氣的情況，因?yàn)槿藗兇藭r(shí)的胃動(dòng)力不足，身體當(dāng)中也會(huì)有一些癥狀出現(xiàn)，脹氣一般會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的現(xiàn)象，所以大家在平時(shí)應(yīng)該要做出有效的調(diào)整，通常應(yīng)該多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當(dāng)散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導(dǎo)致消化不良和引起胃腸擴(kuò)張。因此，飯后多散步、做家務(wù)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第五、避免負(fù)面情緒的發(fā)生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會(huì)削弱消化功能或刺激胃酸過多，導(dǎo)致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現(xiàn)胃腸道病變，引起此類癥狀。
胃脹氣的原因
第一，飲食不規(guī)律
現(xiàn)代人很多平時(shí)比較忙，早餐根本就沒有時(shí)間吃，而到了晚上則可能會(huì)大吃一頓，這種饑一頓飽一頓的狀態(tài)，時(shí)間長對(duì)胃腸道的傷害不小，容易造成過多的氣體進(jìn)入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現(xiàn)。
第二，飲食不衛(wèi)生
病從口入，當(dāng)我們所吃的食物并不衛(wèi)生的情況下，那么很容易攝入不少細(xì)菌、病菌等，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生一些毒素，尤其是經(jīng)常在外面吃飯的人，更容易出現(xiàn)胃脹氣。
