高血糖這種疾病中老年和肥胖朋友出現(xiàn)比較多，因為每個人的體質不同，所以血糖升高的情況也不同，一旦出現(xiàn)了高血糖之后要怎么辦呢?一些人會有高血樣，主要是有不良的習慣，還有就是身體健康受到了損傷等原因，高血糖患者在平時吃什么好呢?
一旦出現(xiàn)了高血糖的情況，大家應該要從調整飲食結構方面著手。大家需要注意飲食的清淡，對于調味品之類的要少吃，還有一定不要吃高糖高油高膽固醇之類的食物，一些加工類的食物，像是香腸、火腿腸也盡量少吃。飲料可以選擇天然飲品。
適當?shù)倪\動能夠降血糖。人體消耗糖分主要就有兩種途徑，一種方法就是通過基礎代謝，還有一種就是通過運動，大家要知道運動量越大，消耗的糖分就越多，所以經(jīng)常運動能夠幫助患者很好的控制血糖。一旦出現(xiàn)了高血糖運動強度不要過大，可以通過散步、打太極這種運動來治療。
高血糖患者要注意自己的生活習慣。主要是現(xiàn)在有很多的人喜歡熬夜，做夜貓子，這樣很有可能會導致睡眠不佳。睡眠不好非常有可能會影響機體正常運轉，這樣就會造成血糖波動。所以糖尿病的患者需要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣。
按醫(yī)生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發(fā)現(xiàn)血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應該遵循醫(yī)囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調整用藥，也要咨詢醫(yī)生的意見。
做好血糖監(jiān)測可以方便醫(yī)生調整治療方案。糖友在家可以用強生穩(wěn)捷血糖儀定期測量血糖，在就醫(yī)時，這些血糖測量數(shù)據(jù)對醫(yī)生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養(yǎng)需求。
1、進食甜食，如果患者只是偶爾出現(xiàn)高血糖，很有可能是在短時間之內大量的進食甜食導致的，這一種原因導致的高血糖沒有必要過于擔心，因為隔一段時間身體就會自動康復。
2、不良飲食習慣，在生活中很多人的飲食習慣都是錯誤的，長時間的處于錯誤的飲食習慣中會導致體質變得越來越差，也會直接影響到身體中血糖的攝入量，導致多種疾病頻發(fā)，而高血糖就是其中一種。其中進食肯德基等一類垃圾食品就是誘發(fā)高血糖的主要原因，所以好可以注意飲食。
3、遺傳，根據(jù)相關研究顯示，高血糖具有遺傳性。
4、心理原因，如果長時間處于精神緊張的狀態(tài)中會直接影響到身體內分泌，在這個時候高血糖的問題就會出現(xiàn)。
5、疾病，部分疾病會導致高血糖出現(xiàn)，例如冠心病，高血壓等。所以大家在患有相關疾病的時候一定要提高警惕，及時的使用合適的方法調節(jié)。
