從中醫(yī)的角度來看，注重養(yǎng)生的一個重要的因素就是有一個好的心情。等心情好了，肝氣才能比較舒暢，也不至于郁結(jié)。而且肝氣通暢了，身體的各個器臟才能正常的運(yùn)行。所以全身的正常運(yùn)行和肝氣都有很重要的作用，所以平時要保持心情舒暢。
現(xiàn)在人們的生活壓力逐漸增大，容易長期處于緊張而沉悶的氛圍中，這樣就增加了患甲減的概率。由此可見，精神因素對于預(yù)防甲減或是其他疾病都起著不可或缺的作用。
第三、碘缺乏
碘是人體內(nèi)必備的微量元素，若長期缺碘，合成甲狀腺激素原料不足，進(jìn)而導(dǎo)致甲狀腺激素生成減少，便很容易出現(xiàn)甲減。除了這種情況會造成碘缺乏以外，甲狀腺炎患者尚且會出現(xiàn)甲減，還有甲狀腺手術(shù)，導(dǎo)致甲狀腺組織破壞過多，也會致使甲減的發(fā)生。不過，隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，碘缺乏的現(xiàn)象已經(jīng)很少出現(xiàn)了。
第四、先天性因素
一些患者是出生了之后就有甲狀腺不發(fā)育或者是發(fā)育不良的癥狀出現(xiàn)，屬于先天性的甲減。如果先天性的發(fā)育不足，那么就會導(dǎo)致甲狀腺激素的分泌不足，所以很多的組織和器官都得不到甲狀腺激素的滋養(yǎng)，一出生就患上了甲減。
1、提供足夠蛋白質(zhì)：甲減患者每天補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，維持身體的需求，每日蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)保持在25克左右。一旦蛋白質(zhì)降低，就應(yīng)該補(bǔ)充必需的氨基酸，提供足夠量的蛋白質(zhì)，改善病情。因此，應(yīng)該多吃蛋類、乳類、肉類、魚肉等，而且應(yīng)該注意植物性蛋白和動物蛋白的互補(bǔ)。
2、谷物：長時間食用花生豌豆等比較硬的谷物對甲減有比較多的好處。豌豆和花生中含有1種乙烯硫氮五環(huán)物質(zhì)，該物質(zhì)具有緩解甲狀腺腫大的作用.
3、脂肪攝入量：脂肪是有助于體內(nèi)熱能供給和脂溶性維生素的吸收的物質(zhì)，甲減患者在病期也要注意補(bǔ)充脂肪。由于血漿膽固醇的排出緩慢，所以血漿膽固醇的濃度非常高，甲減患者應(yīng)該限制脂肪的攝取量，降低血漿膽固醇的濃度，但不是禁止食用的。
4、碘鹽的補(bǔ)充：國內(nèi)通常每2—10公斤鹽加1克碘化鉀，是用來預(yù)防甲狀腺腫大，降低甲減的發(fā)病率，適用于地方性甲狀腺瘤流行區(qū)。此外，生育期婦女應(yīng)注意補(bǔ)充碘鹽，后代應(yīng)避免母體碘缺乏引起的克汀病。
結(jié)語：甲減是我們常見的一種內(nèi)分泌的疾病，患了甲減之后，身體的主要癥狀就是易疲勞、易長胖、高膽固醇等等，所以患了甲減之后要及時的進(jìn)行治療。出現(xiàn)甲減的原因也是比較多的，和飲食、精神都有很大的關(guān)系。
