精神療法就是放松心情，保持一個(gè)快樂(lè)的心情，良好的精神狀態(tài)，對(duì)于人體器官和神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作有很好的促進(jìn)作用，還能激發(fā)和改善大腦的活力，從而增強(qiáng)身體的抵抗能力，促進(jìn)機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)。平時(shí)要保持放松的心態(tài)，這樣也能緩解胸悶氣短的癥狀。
體質(zhì)鍛煉
經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以鍛煉人們的心肺功能，還能改善人體的血液循環(huán)情況，一定程度上可以預(yù)防心、肺部位疾病的發(fā)生概率。
藥物治療
經(jīng)常有胸悶氣短情況的人可以服用結(jié)語(yǔ)一些具有安神效果的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善。
一、豆制品
胸悶氣短的患者，平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充人體所需要的微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破?，能夠降低膽固醇含量，避免血液過(guò)于粘稠，對(duì)疾病有一定的輔助治療效果，所以平時(shí)可以適當(dāng)吃一些豆制品，經(jīng)常吃豆腐或者喝豆?jié){，能夠調(diào)理身體，提高人體免疫力。
二、應(yīng)季的水果
適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，能夠預(yù)防疾病，具有一定的軟化血管的作用，如果出現(xiàn)了胸悶氣短的現(xiàn)象，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果、香蕉、梨子，能夠補(bǔ)充人體所需要的微量元素，緩解病情。
三、黑芝麻
黑芝麻營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，還有豐富的維生素E和微量元素，如果出現(xiàn)了胸悶氣短或者血液循環(huán)不暢，可以選擇吃黑芝麻來(lái)改善病情，預(yù)防血栓，降低血粘稠度。
四、堅(jiān)果類(lèi)的食品
胸悶氣喘的患者，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食品來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，很多食物中含有豐富的微量元素，能夠改善心臟功能，避免出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，預(yù)防胸悶氣短和動(dòng)脈硬化等疾病，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些核桃、杏仁等食物。
結(jié)語(yǔ)：導(dǎo)致胸悶氣短的原因主要有變異性哮喘、肥胖、返流性食管炎等等疾病。胸悶氣短之后身體是比較難受的，想要緩解，可以采用精神療法、體質(zhì)鍛煉、藥物治療等等方法。平時(shí)的飲食中可以吃一些豆制品、水果、黑芝麻等等食物。
