多數(shù)的人會(huì)有脂肪肝出現(xiàn)，主要的原因就是飲食出現(xiàn)了問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)自己得了脂肪肝之后沒(méi)有及時(shí)的治療，會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害，可能會(huì)引起更嚴(yán)重的疾病，得了脂肪肝在之后大家應(yīng)該怎么辦呢?想要改善脂肪肝大家要知道引起脂肪肝的原因。
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
如果是因?yàn)轱嬍骋蛩貙?dǎo)致的脂肪肝，大家首先應(yīng)該要注意控制好自己的飲食，在平時(shí)人們應(yīng)該要減少淀粉類主食的攝入，還有應(yīng)該要少吃甜食，不要吃太過(guò)油膩的食物，患者需要改變自己高熱量、高脂肪和低纖維的飲食結(jié)構(gòu)，這樣能夠很好的改善脂肪肝。
2、去除脂肪肝誘因
要知道脂肪肝這種疾病，不單單是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪過(guò)多導(dǎo)致的，很有可能是因?yàn)檫^(guò)度飲酒、濫用藥物等引起，想要治療脂肪肝這種疾病，大家應(yīng)該要明確病因，積極排除誘發(fā)因素也是治療脂肪肝的重要一點(diǎn)。大家要盡量不飲酒，這種方法是治療酒精性肝硬化比較好的方法。
大家應(yīng)該都知道是藥三分毒，很多的藥物都是通過(guò)肝臟來(lái)代謝，但是經(jīng)常吃藥很有可能對(duì)肝臟產(chǎn)生一定的影響，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致肝損傷，這個(gè)就是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因，大家在使用藥物的時(shí)候需要特別的謹(jǐn)慎，糖皮質(zhì)激素類藥物等盡量不要長(zhǎng)期使用。
3、適度的有氧運(yùn)動(dòng)
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過(guò)一定量的運(yùn)動(dòng)來(lái)得到消耗，因此要邁開(kāi)腿，堅(jiān)持進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，建議一周的運(yùn)動(dòng)量要保持在3小時(shí)以上，盡量改掉久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項(xiàng)指標(biāo)
應(yīng)該定期去進(jìn)行健康體檢，這樣可以對(duì)血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進(jìn)行了解，尤其是對(duì)于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來(lái)說(shuō)，提早對(duì)身體的健康情況進(jìn)行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來(lái)控制病情，對(duì)病情的恢復(fù)有好處。
1、肝功能下降：由于肝細(xì)胞負(fù)擔(dān)了很重要的解毒、代謝體內(nèi)廢棄物的任務(wù)，當(dāng)腸胃道吸收了糖類、蛋白質(zhì)等養(yǎng)分后，會(huì)先收集到肝臟，經(jīng)過(guò)處理后再釋放出去。當(dāng)這么重要的肝臟細(xì)胞被一大堆油脂塞滿，可以想見(jiàn)的是，肝功能一定會(huì)下降。
2、肝纖維化：平日做肝功能檢查常聽(tīng)到的 GOT 、 GPT 等指數(shù)，反應(yīng)出來(lái)的是肝細(xì)胞內(nèi)的酶含量，當(dāng)肝細(xì)胞被脂肪細(xì)胞撐破之后，這些酶就會(huì)釋放出來(lái)，導(dǎo)致發(fā)炎反應(yīng)。當(dāng)然，每個(gè)人每天都會(huì)死掉一些肝細(xì)胞，這是自然現(xiàn)象，但每個(gè)細(xì)胞的修復(fù)都有限度，當(dāng)肝細(xì)胞死的速度快又多，再生能力又比較差的時(shí)候，勢(shì)必?zé)o法進(jìn)行修復(fù)，這時(shí)身體就會(huì)用疤痕組織來(lái)修復(fù)，等到整個(gè)肝臟布滿了疤痕組織時(shí)，后就會(huì)形成纖維化。
