感冒是每個人都會遇到的一個問題,對于已經(jīng)成年的人來說,每天大概會感冒兩到三次,感冒之后大家會有鼻塞、喉嚨疼、發(fā)燒等癥狀,這個時候要怎么辦呢?引起人們感冒的原因有很多,天氣因素和生活因素都有,感冒之后吃什么好?
1、發(fā)現(xiàn)自己有感冒的情況,大家應(yīng)該要睡覺,保持充足的睡眠,對有緩解感冒有很好的效果,感冒的朋友需要在床上找一個自己認(rèn)為舒服的姿勢躺下來,還有對于得了感冒的人來說,睡覺可以說是很好的治愈藥,能夠起到很好的緩解作用。
2、大家可以在室內(nèi)備上加濕器,尤其是在天氣比較笨干燥的時候,此時室內(nèi)的空氣也會比較干燥,很有可能會讓感冒的病情加重,此時大家在床邊放一個加濕器,能夠有效的提高空氣濕度,還可以幫助人們呼吸,很好的改善空氣質(zhì)量。
3、感冒的患者需要注意自己的飲食,此時可以吃流質(zhì)食物,還需要保持飲食的清淡,要知道大家在感冒之后,基本都是沒有什么食欲的,所以大家應(yīng)該要喝點流質(zhì)食物,比如粥、湯之類的,在平時也不能吃辛辣刺激的食物。
4、補充點維生素C,多吃富含維生素c的水果,比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等,能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適,而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水,補充水分,在平時每天飲水量好是8杯水,感冒的時候更加多喝,這樣可以降火,也能促進(jìn)身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口,對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的,能夠有助于減少炎癥和上火,還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌,有助于緩解感冒。
7、在兩小時內(nèi)及時服藥,出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況,要及時的服用藥物,這樣可以緩解病情,以防加重。
8、清洗鼻腔,在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時候,可以用生理鹽水噴在鼻腔里面,這樣可以殺菌,有效的緩解鼻塞。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑:由于手上有許多細(xì)菌,它也是傳播疾病的主要方法,在日常生活中,每個人都應(yīng)該注意自己的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.足部受涼易感冒:當(dāng)腳冷時感冒就會非常容易,因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季,血液供應(yīng)可能相對較低,所以應(yīng)該保持溫暖,特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒:經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒,如雞,鴨,魚等,還應(yīng)注意一些高脂肪,高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒:鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用,抑制了上皮細(xì)胞的功能。