貧血可以說(shuō)是常見(jiàn)的一種疾病，特別是女性朋友比較容易患有此病，因?yàn)樗齻儽旧硖赜械纳斫Y(jié)構(gòu)，會(huì)讓貧血更容易出現(xiàn)，得了貧血如果不能及時(shí)的治療，會(huì)給身體帶來(lái)很多的危害，一旦出現(xiàn)了貧血大家應(yīng)該怎么辦呢?想改善貧血人們需要知道引起貧血的原因。
1.生活的調(diào)理
在平時(shí)不管大家有多大的工作和生活壓力，大家都應(yīng)該要保持心情舒暢，還有人們也應(yīng)該要避免參加劇烈的活動(dòng)，患者在平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)，大家在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也應(yīng)該要緩慢地進(jìn)行一年，因?yàn)榧毙阅X缺血自己暈倒。
2.飲食的調(diào)攝
對(duì)于得了貧血的人，在平時(shí)人們要吃綠色蔬菜，還可以常吃牛肉，豆類(lèi)海帶等食物，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)一定不能喝茶，主要是因?yàn)椴枞~里面的鞣酸會(huì)阻礙鐵元素的吸收，平時(shí)患者可以口服一些稀酸鹽，要知道鹽酸可以將食物當(dāng)中的鐵游離化，這樣就能夠增加鐵元素的溶解度。
貧血的患者也應(yīng)該要經(jīng)常吃一些維生素c含量豐富的食物，這種物質(zhì)也能夠促進(jìn)食物的鐵元素吸收，大家在吃飯的時(shí)候，應(yīng)該要利用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，在做菜加熱的過(guò)程當(dāng)中，鐵鍋里面的鐵元素會(huì)溶于食物當(dāng)中，所以大家平常應(yīng)該用鐵鍋?zhàn)鲲垺?/p>
3.食療補(bǔ)血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發(fā)后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個(gè)湯品具有補(bǔ)血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經(jīng)衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開(kāi)之后，然后再用文火煮成稀粥，這個(gè)湯品具有，一些補(bǔ)肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話(huà)，很適合服用。
貧血的原因
首先，缺鐵性貧血是貧血患者中容易出現(xiàn)的一種貧血，缺鐵性貧血主要是因?yàn)槿梭w吸收的鐵的數(shù)量不夠或者人體無(wú)法利用鐵元素。這樣會(huì)使人體的血紅蛋白的合成受到影響，從而導(dǎo)致血紅蛋白的數(shù)量大大的減少。長(zhǎng)時(shí)間這樣下去就導(dǎo)致了缺鐵性貧血。
