一提到腎虛大家都會(huì)想到這是男性會(huì)出現(xiàn)的疾病，其實(shí)不是的，有很多女性朋友也會(huì)有腎虛的問(wèn)題，這種疾病會(huì)影響到身體的健康，得了腎虛之后要怎么辦呢?引起人們腎虛的原因非常多，不良的生活習(xí)慣是常見(jiàn)的因素，大家知道腎虛的危害有哪些嗎？
1、發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的問(wèn)題，大家在平時(shí)一定不能喝太多的碳酸飲料，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮炔?，喝茶能夠幫助人們有效的預(yù)防和改善治療腎虛，茶里面含有的物質(zhì)，還能夠很好的調(diào)節(jié)人體的平衡，增強(qiáng)人體體質(zhì)，這樣能夠減少腎虛的問(wèn)題。
2、適量運(yùn)動(dòng)，大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體當(dāng)中有很多的部位和器官都在運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠起到活絡(luò)筋骨，血脈通暢的功效，運(yùn)動(dòng)也可以很好的增強(qiáng)抵抗力和免疫力。比較適合腎虛患者的運(yùn)動(dòng)有很多，像是散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球等。
3、多打哈欠，腎虛的朋友在平時(shí)可以經(jīng)常打哈欠，這樣能夠讓我們的大腦產(chǎn)生一氧化氮，這種物質(zhì)不但能夠保護(hù)心血管系統(tǒng)的作用，還可以給私處輸送能量的血管，要知道現(xiàn)在用來(lái)治療腎虛功能障礙的藥物，其中的一種作用就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的形成。
4、保證充足睡眠，保證充足的睡眠可以使患者保護(hù)腎氣，起到養(yǎng)精蓄銳的功效，從而使腎氣得到鞏固。
5、常吃補(bǔ)腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等，因?yàn)檫@類(lèi)食物含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎是有好處的，適用于腎虛的患者，另外，腎虛患者應(yīng)注意自我的心理調(diào)節(jié)和自我減壓，使自己的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)是非常重要的。
腎虛的原因
此外專(zhuān)家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯(cuò)誤的以為中草藥是不會(huì)對(duì)健康造成任何的影響的，事實(shí)上像關(guān)木通，青木香，雷公藤這些常見(jiàn)的中藥如果使用不當(dāng)?shù)脑?huà)，也會(huì)影響到腎功能的損害的。
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習(xí)慣，由其是在夜里或者工作忙的時(shí)候，而憋尿會(huì)使得大量的細(xì)菌在整個(gè)輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問(wèn)題，甚至有可能會(huì)引起急性尿毒癥。所以對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現(xiàn)代女性腎虛的一個(gè)人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個(gè)休息的時(shí)間的，而這個(gè)休息的時(shí)候如果沒(méi)有保證的話(huà)，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會(huì)受到損害的。
