如果大家一直有消化不良的問題，并且不能夠及時的改善，那么很有可能會給我們的腸胃功能造成影響，這個時候應該怎么辦呢?引起人們消化不良的原因有很多，除了飲食方面，腸胃疾病也是常見的因素，消化不良的人在平時吃什么好呢?
1、多喝水。消化不良的人在平時可以多喝水，一些人會有消化不良的癥狀，很有可能是因為大便干燥導致的，所以常喝水對人體來說是非常重要的，經(jīng)常喝水能夠很好的改善身體內(nèi)環(huán)境，起到潤滑腸道的效果，經(jīng)常喝水也能夠治療長期消化不良。
2、適當運動。現(xiàn)在有很多中老年朋友，都存在運動量比較少的問題，如果大家的運動大量減少，對于人體也會造成很大的影響，這一點也是引起人們長期消化不良的原因，消化不良的人，需要保證一周3-4次的運動頻率。
3、調(diào)節(jié)情緒。如果說人們一直處在不良情緒當中，那么很有可能會影響到人們正常的消化功能，如果有長時間的消化不良，身體也會有比較嚴重的危害，所以大家在平時應該要保持心情舒暢，這樣能夠很好的緩解消化不良的問題。
4、腹部按摩。腹部按摩可以幫助患者疏通腹部經(jīng)絡，使得消化能力得到改善，所以建議大家在生活中多對腹部進行按摩。
5、注意飲食。錯誤的飲食習慣是導致長期消化不良出現(xiàn)的常見原因，所以在治療長期消化不良的過程中養(yǎng)成良好的飲食習慣是幫助大家擺脫長期消化不良的關鍵，建議大家多吃纖維素含量多的蔬菜和水果。
消化不良的原因
1.胃動力障礙
胃腸道動力不足，胃排空能力弱，食物消化慢。
2.內(nèi)臟敏感性增高
胃腸蠕動本是正常生理反應，但患者可感覺到比較明顯的脹痛不適;如果出現(xiàn)其他傷害性刺激，如進食不消化或刺激性食物后，就會發(fā)生很明顯的上腹脹悶、疼痛。
3.胃底容受舒張障礙
進食后胃底可舒張來容納食物，如這個功能下降，就會出現(xiàn)及時少量進食，也會有飽腹感。
4.幽門螺桿菌感染
研究表明，幽門螺桿菌感染可能與功能性消化不良有關，根除幽門螺桿菌后，部分患者癥狀可以緩解。
5.飲食不合理
