身體里面的血液有一個(gè)重要的作用，就是能夠攜帶全身代謝的廢物到排泄系統(tǒng)，如果在我們的血液里面累積了很多的毒素和垃圾會(huì)影響到身體健康，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?血液垃圾多會(huì)給身體帶來(lái)不適的癥狀，大家可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、避免食用含有有害物質(zhì)的食物
要知道人們?cè)趧倓偝錾臅r(shí)候，血液里面就開始?xì)埩糁恍┒舅?，并且這些毒素會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)越積越多，血液里面垃圾的主要來(lái)源，大致可分為三類，主要就是包含毒素、外來(lái)毒素和內(nèi)生毒素(如代謝廢物)。
2、多食用含不飽和脂肪酸的食物
如果大家在平時(shí)攝入了比較多的飽和脂肪酸，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致人體壞膽固醇，甘油三酯的含量升高，這樣就會(huì)引起動(dòng)脈管腔狹窄，形成動(dòng)脈粥樣硬化，很有可能會(huì)增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。所以在平時(shí)大家應(yīng)該要多吃一些含不飽和脂肪酸的食物。
不飽和脂肪酸能夠起到很好的降低血液中壞膽固醇的效果平，這樣就能夠很好的減少血小板的聚集性以及抗凝血的作用，大家在平時(shí)需要經(jīng)常吃富含膳食纖維的食物，此類食物有很多，常見的就是海帶、香菇、黑木耳等，這些可以降低血中膽固醇的含量。
3、多喝水適量飲酒
每天攝取足夠的水，特別是清晨一杯水，清晨喝一杯水，有清潔和稀釋血液、加快血液循環(huán)、促進(jìn)代謝、轉(zhuǎn)運(yùn)毒素的功效。適量的飲酒有助于擴(kuò)張血管、，活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)。尤其是適量的飲紅葡萄酒，對(duì)控制低密度脂蛋白氧化、預(yù)防血液循環(huán)系統(tǒng)疾病有很大的幫助。
早上起來(lái)會(huì)頭暈，晚上會(huì)清醒
血液黏度高的人，早上起來(lái)的時(shí)候會(huì)頭暈，到了中午的時(shí)候會(huì)好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復(fù)清醒，恢復(fù)正常的精神值。
一陣陣的眼睛看不清東西，陣發(fā)性模糊
平常眼睛看東西還行，但久了就會(huì)一陣陣模糊，看不清了。是因?yàn)檠赫吵聿荒艹浞纸o視覺神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，使視覺神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，所以會(huì)出現(xiàn)一陣看不清東西。
午飯過后犯困
中午吃完飯之后正常人也都會(huì)有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過后睡個(gè)一到兩小時(shí)左右，不然一整個(gè)下午都會(huì)很不精神。
蹲著的時(shí)候胸悶氣短
