現(xiàn)在很多人對自己的胃部有著放任不管的態(tài)度，所以在平時也不注意護理胃部，這個是導致出現(xiàn)胃酸過多主要的原因。有胃酸過多的人會感覺自己的腸胃非常難受，這個時候大家要怎么辦呢?胃酸過多的朋友需要注意自己的飲食，吃什么食物能夠不加重癥狀呢?
1、注意飲食規(guī)律
因為人們的生活節(jié)奏已經(jīng)有了明顯的增加，所以現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了飲食不規(guī)律的情況，這樣腸胃也會有不適的癥狀，想要遠離胃酸過多的情況，大家應該要做到少食多餐，并且在平時需要按時按點的吃飯，睡覺前一個小時不要吃東西。
2、口味要清淡
一部分人胃不好是吃辣吃出來的，所以一旦出現(xiàn)了胃酸過多的情況，或是有其他大的胃部疾病出現(xiàn)，那么大家首先要做的就是注意清淡飲食，不管自己有多想吃，都應該要管住自己，一定不能貪嘴多吃刺激性食物。
3、注意休息，保持心情愉悅
當今社會的競爭可以說是非常激烈的，一些人面臨著比較大的工作壓力和精神問題。如果長時間這樣下去沒有得到緩解，就會對神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。神經(jīng)一直處在緊張的狀態(tài)，會造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，這樣就會引起胃酸過多。
4、不要貪杯
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
腸胃疾病
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
進餐不定時
如果不定時進餐，還經(jīng)常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
精神壓力
當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，從而會促使胃酸分泌增多。
不易消化食物
不易消化的食物，例如辣椒、洋蔥、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也很容易誘發(fā)胃酸，產(chǎn)生胃酸過多。
遺傳因素
雖然說胃酸分泌不是直接歸類于遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質(zhì)的不同，不同體質(zhì)胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。
