多數(shù)人都會(huì)遇到腹瀉問(wèn)題，引起腹瀉的原因有很多，常見(jiàn)的就是像著涼，菌群失調(diào)等。人們?cè)谟懈篂a之后，身體可能會(huì)比較虛弱，容易被病毒入侵，出現(xiàn)了腹瀉要怎么辦呢?腹瀉的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1，注意飲食。一些人會(huì)有腹瀉的情況，很有可能與平時(shí)的不良飲食有關(guān)系，所以人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該要注意自己的個(gè)人習(xí)慣，在吃東西的時(shí)候，需要多吃一些衛(wèi)生的食物，和清淡的食物，腹瀉的朋友也應(yīng)該要遠(yuǎn)離刺激腸胃的食物，這樣能夠改善腹瀉的癥狀。
2，注意情緒。人們長(zhǎng)時(shí)間處在不良的情緒中，很有可能會(huì)影響到腸胃，然后引起腹瀉的情況，經(jīng)常有腹瀉的人需要注意個(gè)人情緒變化，大家在平時(shí)應(yīng)該要以積極的態(tài)度面對(duì)生活，這樣能夠很好的減少情緒對(duì)于身體的影響。
3，按摩。胃腸道虛弱是導(dǎo)致腹瀉常見(jiàn)的一個(gè)因素，如果是因?yàn)檫@個(gè)因素，大家在平時(shí)可以選擇用按摩的方法來(lái)調(diào)節(jié)腸胃功能，按摩的手法非常簡(jiǎn)單，就是直接使用順時(shí)針和逆時(shí)針混合的方法來(lái)按摩，以此來(lái)幫助患者刺激胃腸道的蠕動(dòng)。
4，合理使用藥物。在患有拉肚子之后很多人都會(huì)通過(guò)藥物的方法進(jìn)行治療，但是錯(cuò)誤使用藥物對(duì)于人體的影響是極大的，所以大家在服用藥物之前咨詢清楚醫(yī)生十分重要。
1.止瀉少不了香蕉
香蕉一般被人們用來(lái)暢通腸道，解決便秘癥狀，但其實(shí)香蕉也可以起到止瀉的作用，在拉肚子的時(shí)候不妨吃幾根香蕉來(lái)緩解癥狀。
2.白粥也可見(jiàn)效
很多人在拉肚子以后會(huì)喝白粥，這其實(shí)是一種很正確的做法，喝白粥有利于身體的恢復(fù)，但是不能夠放肉，因?yàn)榉湃饪赡軙?huì)使得腸胃負(fù)擔(dān)加重，不利于病情的緩解，好是只喝白粥，這樣效果比較好。
3.吃荔枝可見(jiàn)效
推薦的第一種食物是荔枝，荔枝非常甘甜可口，同時(shí)對(duì)人體具有很好的功效，其中一點(diǎn)就是可以補(bǔ)脾益肝，尤其是對(duì)于拉肚子具有很好的功效，同時(shí)也可以緩解胃寒等癥狀，是脾胃功能比較差的人的首選滋補(bǔ)食物。
4.也可喝胡蘿卜汁
