乳腺癌是我們常見的一種腫瘤疾病，不管是男性還是女性朋友都有可能患有乳腺癌，預(yù)防是關(guān)鍵，如何預(yù)防乳腺癌呢?導(dǎo)致乳腺癌的因素有幾個，很多人不知道，乳腺癌是怎么引起的呢?乳腺癌的癥狀是比較明顯的，如果平時注意自己出現(xiàn)了這些癥狀就及時的進行治療，那么治愈的幾率也是比較高的。
如何預(yù)防乳腺癌
1. 運動是好的防病方法
研究表示，適量的鍛煉對身體抵抗疾病是有好處的。每天都堅持鍛煉半小時，每周要達到4次以上，就能達到很好的效果。適量的鍛煉還能保持能量的均衡，促進身體的代謝，給身體帶來好身材和美顏的同時，還能增強身體的抵抗能力，降低患癌的幾率。
2. 吃多不如吃好
勿攝入過多的黃油、肉類、甜食，還要少吃熏、炸、腌、烤等食品。專家建議，女性常吃菌類、高蛋白的魚類、新鮮水果、十字花科蔬菜、粗糧，可有效預(yù)防乳腺癌。
3. 充足睡眠、不熬夜
現(xiàn)代人大的毛病就是喜歡熬夜。日本的一項研究顯示，每天睡眠小于6小時的女性患乳腺癌風險明顯高于6小時以上的人。
4. 消除心理壓力
我們平時的生活中沒有壓力是不可能的，但是壓力太大也會嚴重影響我們的身體健康，增加患癌的幾率。精神壓力太大會導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)，特別是在職場的女性朋友，更要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，這樣不僅能提高工作效率，也能預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。
5. 禁煙酒
誰說“無酒不成席”，如今餐桌上不喝酒的也不少，而對于女性來說，更是應(yīng)該少喝。酒精會影響肝功能，降低雌激素的代謝，經(jīng)常喝酒的女性乳腺癌發(fā)病率還會增加。
乳腺癌是怎么引起的
兇手1：激素
女性之所以比男性更易患上乳腺癌，主要還是跟雌激素有關(guān)。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，女性發(fā)生乳腺癌的危險性比男性高出100倍。
