現(xiàn)在多數(shù)的上班族都存在久坐、長時間低頭看手機的情況，要知道這些是導(dǎo)致人體出現(xiàn)頸椎病常見的原因。如果不能及時的改變這些習慣，大家會感覺頸部有不適的癥狀，嚴重的會影響到頸椎正常的活動，一旦出現(xiàn)了頸椎病要怎么辦呢?
1、適當活動頸部
對于頸椎病患者想要更快的改善不是的癥狀，應(yīng)該要做好頸椎的防護，生活中需要通過適當?shù)幕顒宇i部，讓循環(huán)速度加快，血液可以順利流動，這樣就能夠給頸椎周圍的組織提供營養(yǎng)，能夠保持頸部功能正常。
如果大家常見保持某些姿勢，頸椎的活動量少，那么患者很有可能會感覺頸部有酸脹疼痛的癥狀。生活中大家需要避免這種情況出現(xiàn)，需要用簡單的肢體動作增加我們局部的血液流動量，在不忙的時候可以搖頭晃腦，通過簡單的聳肩，扭動脖子促進血液循環(huán)。
2、調(diào)整枕頭高度
想要讓頸椎病得了緩解，睡覺的時候調(diào)整好枕頭的高度。尤其是在睡覺的過程中，枕頭的高低與身體的健康有密切的關(guān)系，現(xiàn)在一些人，睡覺的時候枕頭高度過低，頸椎沒有很好的支撐，那么很有可能會讓頸椎功能受損。
而枕頭的高度太高，在睡覺的過程中使用這些枕頭會讓頸椎彎曲幅度過大，在影響下頸椎酸脹疼痛，不利于原有頸椎病的緩解。因此，要讓頸椎功能提高，關(guān)鍵是注意枕頭高度合適。
3、改掉不良姿勢
緩解頸椎病調(diào)整不良坐姿很重要，很多人在辦公的過程中總是保持某一姿勢，甚至經(jīng)常低頭玩手機，這種行為不可取。
長時間低頭玩手機會讓頸椎受到壓迫，這種行為堅持的時間長，頸椎受累表現(xiàn)會越明顯，久而久之頸椎退行性變速度加快，局部磨損明顯，神經(jīng)根受到壓迫，可能會有明顯的疼痛感。如果可以改掉這種不良的姿勢，頸椎保持輕松，頸椎病才能緩解。
4、注意頸椎保暖
要讓頸椎病更快改善，還應(yīng)該注意頸椎的保暖。很多人忽略了頸椎保暖的重要性，經(jīng)常將頸部暴露在寒冷環(huán)境中，而寒冷的刺激會讓局部的血管收縮痙攣，不利于正常的血液循環(huán)，而在血液流動速度緩慢，頸椎重要組織，骨骼缺血、缺氧的影響下疾病可能會加重。
1、發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。臨床上經(jīng)?？梢钥吹?，有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因就是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴重，從影像學資料可以看出，頸椎管實際徑線的大小是決定神經(jīng)癥狀的出現(xiàn)早晚或是否出現(xiàn)的主要因素之一。
2、慢性勞損
