咳嗽是人們都會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀。引起大家咳嗽的原因有很多，有的人是因?yàn)槭懿【腥?，之后?dǎo)致的一種外在表現(xiàn)癥狀。咳嗽之后大家會(huì)感覺非常難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦?咳嗽的朋友可以通過飲食進(jìn)行改善，吃什么食物對(duì)喉嚨好?
1、防咳先防感
想要改善咳嗽癥狀，預(yù)防感冒是非常重要的一點(diǎn)，在平時(shí)大家應(yīng)該要注意鍛煉身體，這樣能夠提高人體的免疫力，可以避免外感，以防加重病情。大家在平時(shí)需要加強(qiáng)生活調(diào)理，也需要注意居室環(huán)境要安靜，經(jīng)常開窗透氣，保持空氣中的濕度。
2、益肺多喝水
秋季的氣候比較干燥，這個(gè)時(shí)候人體可能會(huì)達(dá)量丟失水分。所以大家需要及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分，在秋季的時(shí)候，天的飲水量，應(yīng)該要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，這樣才能夠保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。
3、吃潤肺食物
一旦出現(xiàn)了咳嗽的情況，大家需要經(jīng)常吃潤肺的食物，每天吃1-2個(gè)，這樣能夠起到非常好的養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便的效果，還能夠咳嗽。金橘有比較好的止咳作用，每天可食3次，每次可以吃5-6顆，那么能夠起到很好的預(yù)防咳嗽的效果。
4、喝溫?zé)岬娘嬈?/strong>
溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯(cuò)的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的人在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下，癥狀會(huì)有所緩解。如咳嗽嚴(yán)重，在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘，潮濕的空氣能幫清除肺部黏液，平息咳嗽。
6、增減衣被
應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫增減衣服;玩鬧出汗較多時(shí)，要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí)，蓋好被子，避免因著涼引起感冒咳嗽。
咳嗽的原因
1、支氣管炎
大多數(shù)的支氣管炎都是由上呼吸道感染發(fā)展而來，這種疾病發(fā)病比較急，但是病程卻不短，一般在初期就是普通的干咳，隨著病情的不斷發(fā)展，患者會(huì)漸漸出現(xiàn)劇烈咳嗽，甚至伴隨惡心、嘔吐和胸腹肌肉疼痛，且尤其在冬季為嚴(yán)重，因此，如果發(fā)現(xiàn)類似支氣管炎的癥狀，一定要盡早接受治療。
2、急性喉炎
急性喉炎是喉黏膜及聲帶的急性非特異性炎癥，是生活中比較常見，也是比較容易恢復(fù)的一類疾病，其治療起來也不是太困難。它的一個(gè)明顯癥狀就是干咳，并伴隨聲音嘶啞，甚至是失聲，如果出現(xiàn)這樣的咳嗽，一定要盡快接受治療。
