腦中風一般指的是腦卒中，是一種急性腦血管疾病，出現(xiàn)腦中風之后對身體的健康危害很多，那么腦中風的預防措施有什么?導致腦中風的原因比較多，我們在生活中要注意哪些呢?腦中風如果沒有及時救治，會留下后遺癥，腦中風后遺癥有哪些?
腦中風的預防
1、揉捏耳朵
每天早上用雙手揉捏雙側(cè)耳朵，刺激穴位，按摩經(jīng)絡，促使氣血運行，可以促進血液循環(huán)，防止動脈硬化。
2、張閉嘴
經(jīng)常做張閉嘴的運動，也就是大限度的將嘴巴張開，之后深吸一口氣，之后閉口再將氣呼出來。這樣一張一閉，連續(xù)做30次左右，可以通過面部神經(jīng)刺激到大腦，改善腦部的血液循環(huán)，增強腦血管的彈性，還能預防中風和老年癡呆。
3、捏腋窩
左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，運用腕力帶動中指無名指有節(jié)律地輕輕按摩腋窩肌肉，每天早晚各捏3分鐘左右。腋窩內(nèi)蘊藏著9條動脈及1條靜脈、12條神經(jīng)、5群淋巴結(jié)，按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地回流通暢，并調(diào)節(jié)腦血流量，穩(wěn)定血壓。
4、聳肩
將雙肩上提之后，再慢慢的放松。這樣一提一松反復的進行，早晚各做5分鐘左右，能為頸部的動脈血液流入大腦提供能量，也能讓血液加速的流向大腦，不僅能減少腦血管供血不足的危險，還能降低患腦梗塞的危險。
5、伸懶腰
雙手交叉于腹前，自胸至頭頂上，伸似舉重樣，如此數(shù)次。當身體長時間處于休息狀態(tài)或伏案工作過久時，肌肉組織內(nèi)的靜脈血管就會松弛并淤積很多血液，使循環(huán)血量減少。
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)伸展中淤積的血液被趕回心臟，可增加循環(huán)血量，預防心腦血管病。
6、摩頸部
雙手摩擦發(fā)熱后，迅速按摩頸部左右兩側(cè)，用力中度，以皮膚發(fā)熱稍紅為度，每天早晚各做5分鐘，可促進頸部血管平滑肌松弛，促使頸部血管軟化，恢復彈性，改善大腦供血。
7、搖頭晃腦
平坐，放松頸部肌肉，不停地上下點頭3分鐘，然后再左右旋轉(zhuǎn)脖頸3分鐘，每天2～3次，可增強頭部血管的抗壓力以及頸部肌肉、韌帶、血管和頸椎關節(jié)的耐力;減少膽固醇沉積于頸動脈，不僅有利于預防中風，還有利于高血壓、頸椎病的預防。
首先，長期吸煙喝酒的人，中風的發(fā)生幾率相對較高。因為香煙里邊含有的一些有害物質(zhì)會引起血管痙攣收縮，這樣就會增加血液阻力，容易引發(fā)動脈粥樣硬化;
