5、雙手拉耳法
雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次,。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。
1、舒緩情緒
耳鳴時(shí)不要著急，耳朵嗡嗡響時(shí)，許多人會(huì)很煩、生氣，這樣加重癥狀。所以，要保持心情的平和，盡量把自己的注意力放到別處，另一方面，再積極尋求治療的方法。
2、屏氣治療法
定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2-3天。
3、耳郭按摩調(diào)節(jié)法
用兩手分別按摩左右耳郭，反復(fù)按壓和摩擦一兩分鐘，或用中指尖插入患者耳外道口，輕輕搖動(dòng)數(shù)十次后，使外耳道空氣排出，突然拔出，當(dāng)即有“哄”的一聲。如此可重復(fù)3～5次。
4、生活護(hù)理
在濰坊日常生活中要多吃一些蔬菜水果以及蛋白質(zhì)含量高脂肪含量低的食物，好不要在吵鬧的環(huán)境中呆著，生活要有規(guī)律，可以多喝些茶。綠茶之類也是可以的，但不要喝濃茶，以免刺激神經(jīng)，加重耳鳴。
5、搓手掌治療法
定息靜坐，搓掌心50次，趁掌心熱時(shí)緊按雙側(cè)耳門，如此6次，連作2-3天。
6、按摩緩解
用手指按住耳朵的耳廓，然后用手把耳朵反復(fù)摩擦。或者用小指頭插入耳孔里，進(jìn)行震動(dòng)，再突然撥出來(lái)。反復(fù)的試試，聊勝于無(wú)。然后配合藥物的治療，效果會(huì)很好的。
7、鳴天鼓擊打法
先按摩兩側(cè)耳郭，待有熱感產(chǎn)生后，再用兩手食指、中指、無(wú)名指、小指，對(duì)稱性橫按在兩側(cè)枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上面，然后把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，后左右同時(shí)動(dòng)作24次。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了耳鳴的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況可能會(huì)導(dǎo)致耳鳴了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的耳朵，做好耳部的清潔，要及時(shí)的預(yù)防各種感染問題，一旦出現(xiàn)了耳鳴的情況，患者要盡早的改善。
