骨質(zhì)疏松這種疾病可以說是比較常見的，主要就是出現(xiàn)在中老年身上，一旦得了此病我們的骨骼健康會(huì)受損，有骨質(zhì)增生要怎么辦呢?引起人們骨質(zhì)增生的原因有很多，可能是老化導(dǎo)致的，還可能是骨骼受損，骨質(zhì)增生的人在平時(shí)吃什么好?
1、避免過度運(yùn)動(dòng)
骨質(zhì)增生這種疾病，需要通過合理的方式進(jìn)行改善，想要控制住疾病的發(fā)展，在平時(shí)大家應(yīng)該要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。多數(shù)人會(huì)有骨質(zhì)增生的情況，很有可能與長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系，所以想要預(yù)防骨質(zhì)增生，那么就需要減少過量的運(yùn)動(dòng)。
特別是對(duì)于得了骨質(zhì)增生的人來說，在運(yùn)動(dòng)方面要特別的注意這方面的問題，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要適可而止，還有一定不能有長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的情況。只有這樣才能夠很好的防止骨質(zhì)增生的加重，也能夠在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)增生。
2、物理治療
如果出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，那么在生活中應(yīng)該要盡快改善，物理治療可以說是很好的改善方法，這樣能夠延緩骨質(zhì)增生這種疾病。在得了骨質(zhì)增生之后，患者應(yīng)該要盡早的到醫(yī)院就診，并且應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過物理治療的方式進(jìn)行改善。
3、控制體重
一般出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后應(yīng)該控制好體重，否則體重的飆升有可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生情況明顯。很多人骨質(zhì)增生這種情況發(fā)生和過度肥胖有關(guān)，體內(nèi)脂肪含量增多不僅容易增加身體負(fù)擔(dān)，還有可能會(huì)加速關(guān)節(jié)和骨骼的磨損，出現(xiàn)退行性變，這樣這些部位發(fā)生病變的概率會(huì)明顯增高。
為了防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯，就應(yīng)該注意體重合理控制，通過健康的飲食、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到控制體重的目的。這樣身體受到的壓力減輕，局部關(guān)節(jié)磨損的情況得到改善，才能防止骨質(zhì)增生現(xiàn)象明顯。
骨質(zhì)增生的原因
1、外界損傷
如果受到比較嚴(yán)重的外傷，也是可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)增生的，因?yàn)樵谏钪心贻p人需要進(jìn)行一定的體育鍛煉或者是勞動(dòng)，在這種期間就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的損傷。骨折和半月板損傷是常見的一種情況，當(dāng)發(fā)生這種實(shí)質(zhì)性損傷的時(shí)候，關(guān)節(jié)就需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行愈合，在修復(fù)的過程中就會(huì)出現(xiàn)骨贅物形成的問題，如果沒能做好有效的保養(yǎng)措施就會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)退行性改變。
2、感染問題
關(guān)節(jié)內(nèi)部是時(shí)常會(huì)出現(xiàn)感染或者炎癥的，這是由于人體的免疫力下降或者外界損傷引發(fā)的問題。如果受到比較嚴(yán)重的外傷或者是勞損的時(shí)候，就會(huì)引發(fā)炎癥和感染，從而造成關(guān)節(jié)軟骨破壞。關(guān)節(jié)軟骨同樣是關(guān)節(jié)的一部分，在修復(fù)軟骨的過程中就容易出現(xiàn)增生現(xiàn)象。
3、年齡問題
