感冒是多數(shù)人都會出現(xiàn)的一種疾病，尤其是在秋季的時候，感冒的人數(shù)會增加，此時大家會感覺非常難受，得了感冒要怎么辦呢?引起人們感冒的原因有很多，可能是著涼導(dǎo)致的，也可能是病毒因素。感冒的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、睡覺，得了感冒后，大家應(yīng)該要保證充足的睡眠，睡眠能夠提高人體的免疫力，還能夠減少感冒帶來的不適癥狀。大家需要在床上找一個舒服的姿勢，然后躺下來，睡覺后會感覺整個人都非常舒服，睡覺是治療感冒比較好的藥物。
2、感冒的朋友需要在室內(nèi)備上加濕器，特別是在秋季的時候，室內(nèi)中的空氣比較干燥，這樣很有可能會加重感冒的癥狀，大家在方面當(dāng)中放入加濕器，這樣可以很好的提高空氣中的濕度，讓我們的呼吸更通暢，減少感冒帶來的不適。
3、在得了感冒之后，大家需要經(jīng)常吃流質(zhì)食物，需要保證飲食的清淡，主要是感冒之后，多數(shù)人都沒有什么食欲，這個時候適當(dāng)?shù)某粤髻|(zhì)食物，像是粥、湯之類的，還有平時也不能吃辛辣刺激的食物，這樣能夠防止病情加重。
4、補(bǔ)充點維生素C，多吃富含維生素c的水果，比如獼猴桃、橘子、柚子以及蘋果等，能夠一定程度緩解感冒所帶來的不適，而且還可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，補(bǔ)充水分，在平時每天飲水量好是8杯水，感冒的時候更加多喝，這樣可以降火，也能促進(jìn)身體排出毒素。
6、用淡鹽水漱口，對于感冒所造成的喉嚨疼痛的情況是很有效的，能夠有助于減少炎癥和上火，還可以殺死口腔和喉嚨里的細(xì)菌，有助于緩解感冒。
7、在兩小時內(nèi)及時服藥，出現(xiàn)鼻塞、發(fā)燒等情況，要及時的服用藥物，這樣可以緩解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出現(xiàn)鼻塞的癥狀時候，可以用生理鹽水噴在鼻腔里面，這樣可以殺菌，有效的緩解鼻塞
感冒的原因
1.高蛋白飲食容易感冒：經(jīng)常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應(yīng)注意一些高脂肪，高糖食物。
2.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細(xì)胞的功能。
3.用藥不當(dāng)易感冒：解熱鎮(zhèn)痛藥，抗生素，抗結(jié)核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
