貧血是比較常見的疾病，特別是對(duì)于女性朋友來說，出現(xiàn)貧血幾率會(huì)更多，一旦得了貧血身體會(huì)比較虛弱，此時(shí)要怎么改善?想要徹底改善貧血，那么患者需要知道引起貧血的具體原因。一些食物能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充血液，吃什么食物好?
1.生活的調(diào)理
在平時(shí)不管壓力有多大，都需要注意自己的情緒問題，保持良好的心情是非常重要的，患者在平時(shí)也要避免參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，不過也要經(jīng)常參加一些體育鍛煉，要選擇那種力度不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，并且應(yīng)該要堅(jiān)持一段時(shí)間。
2.飲食的調(diào)攝
對(duì)于有貧血的患者，生活中要常吃綠色蔬菜，患者也可以常吃牛肉，豆類海帶等食物，不過對(duì)于有貧血的人一定不要喝茶，主要因?yàn)椴枞~當(dāng)中的鞣酸會(huì)阻礙鐵元素的吸收，這樣會(huì)讓貧血的癥狀加重，此時(shí)也可以口服一些稀酸鹽。
吃含有鹽酸的食物，能夠?qū)⑹澄锢锩娴蔫F游離化，這樣就可以增加鐵元素的溶解度，對(duì)于含有維生素c豐富的食物，大家也要常吃，這種物質(zhì)可以促進(jìn)身體對(duì)于鐵元素的吸收，貧血患者在做飯的時(shí)候，可以用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物，能夠在一定程度上預(yù)防貧血。
3.食療補(bǔ)血
蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發(fā)后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個(gè)湯品具有補(bǔ)血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經(jīng)衰弱的人群。
將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個(gè)湯品具有，一些補(bǔ)肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。
1、失血過多
失血也是引起貧血的常見原因。如消化道出血、痔瘡、胃腸道息肉、腫瘤、便血等等都是會(huì)引起貧血的，所以貧血嚴(yán)重的人要注意排查疾病。
2、月經(jīng)過多
女性每個(gè)月來月經(jīng)都會(huì)導(dǎo)致鐵流失，一般女性每月經(jīng)周期失血約50毫升，然而，如果月經(jīng)量大，出血過多就會(huì)讓體內(nèi)的鐵嚴(yán)重的不足，長(zhǎng)期這樣會(huì)發(fā)生貧血。
3、鐵吸收不好
