口臭是多數(shù)人都會遇到的問題，它的出現(xiàn)會影響到人們的生活和工作，不太愿意與人交流，此時應(yīng)該怎樣去除口臭呢?引起口臭的原因有很多，可能是腸胃疾病，也可能是口腔問題。一些食物能夠起到清新口氣的效果，吃什么食物好呢?
1、飲食要注意把關(guān)
對于有口臭的人，在生活中需要少吃一點甜食，此時油炸和辛辣食物不能觸碰了，還有在晚上睡覺之前，一定不能吃的太飽，也不能吃得過于油膩，要知道人體在休息的時候，腸胃也會跟著休息，吃了很多會給胃部帶來負擔，引起口臭出現(xiàn)。
2、吃一些健脾的食物
口臭不是特別嚴重的人，可以常吃些健脾胃的食物，羊肉是非常好的一個選擇，要知道羊肉性溫而不燥，常吃能夠起到比較好的緩解疲勞的效果，羊肉比較溫熱，能夠起到一定的健脾胃效果，大家的脾胃變好了，也能夠起到改善口臭的效果。
3、早睡早起去除口臭
如果大家能夠在每天10點的時候入睡，能夠起到很好的去口臭效果，此時人們也不能吃過于油膩的食物，也不能常熬夜。一些人會有口臭，主要與胃火比較大有直接的聯(lián)系，熬夜就會導(dǎo)致胃火增加，想要改善這個問題導(dǎo)致的口臭，那么可以吃藿香清胃的膠囊。
4、正確的刷牙方式
想要去除口臭重要的就是口腔清潔的方式，很多人在洗漱的時候刷牙的方式不正確，造成的結(jié)果就是口腔細菌沒有清除掉，反而滋生了牙菌斑。一般牙菌斑是以一種生物膜的狀態(tài)存在，所以說必須用機器的方法才可以徹底清除。
口臭的原因
1.經(jīng)常不注意口腔衛(wèi)生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛(wèi)生，一方面是由于自身對于口腔衛(wèi)生的不重視，從而經(jīng)常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時候不刷牙，這時候就非常容易造成細菌在晚上對于牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由于刷牙的方式不正確，從而導(dǎo)致口腔衛(wèi)生不過關(guān)，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個標準，因此就會造成細菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。
2.胃腸道的疾病也會引起口臭。隨著人們生活節(jié)奏的加快，如今許多人都有便秘的情況。一方面是由于精神壓力過大從而導(dǎo)致胃腸的蠕動功能減慢，還有一方面的原因是由于胃腸道菌群失調(diào)從而導(dǎo)致胃腸功能受損，從而引起便秘的發(fā)生。長時間胃腸道功能受損得不到糾正就會造成胃腸道中細菌對于食物殘渣的分解，從而非常容易導(dǎo)致胃腸道細菌分解食物產(chǎn)生過多的硫化物質(zhì)，從而在一定程度上可能會造成口臭的發(fā)生。
