人們的生活已經(jīng)有了很大的改善，飲食也越來越豐富了，如果大家沒有注意自己的飲食習(xí)慣，就會出現(xiàn)脂肪肝，這個可以說是導(dǎo)致脂肪肝常見的原因。脂肪肝如果不能盡早的改善，會給肝臟功能帶來影響，如何能夠消除脂肪肝呢?脂肪肝患者吃什么好?
1、改變膳食結(jié)構(gòu)
脂肪肝的患者要對日常飲食進行調(diào)整，這個是改善單純性脂肪肝很好的途徑，生活中大家需要減少淀粉類食物的攝入，還有要少吃甜食，也不能吃過于油膩類的食物，對于脂肪肝的患者來說，改變高熱量、高脂肪的飲食結(jié)構(gòu)，是很好的控制方法。
2、去除脂肪肝誘因
人體會出現(xiàn)脂肪肝不全是因為脂肪過多導(dǎo)致的，如果大家總是有飲酒過度和濫用藥物的情況，也會導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)，所以想要改善脂肪肝，需要明確具體的因素，然后及時的排出致病因素，如果是因為酒精導(dǎo)致的脂肪肝，那么應(yīng)該要盡早的戒酒。
大家都知道是藥三分毒，很多藥物都需要通過肝臟來代謝，長時間下去會給我們的肝臟造成一定的影響，長時間服用藥物會讓肝臟受到損傷，這個可以說是導(dǎo)致藥物性脂肪肝的主要原因，所以大家在用藥的時候要謹(jǐn)慎，糖皮質(zhì)激素類藥物等盡量不要長期使用。
3、適度的有氧運動
為了避免體內(nèi)多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟上，需要通過一定量的運動來得到消耗，因此要邁開腿，堅持進行適度的有氧運動，建議一周的運動量要保持在3小時以上，盡量改掉久坐不動的壞習(xí)慣。
4、監(jiān)控身體各項指標(biāo)
應(yīng)該定期去進行健康體檢，這樣可以對血壓、血脂、血糖等身體指標(biāo)進行了解，尤其是對于那么有糖尿病、高血壓、肥胖癥以及脂肪肝家族病史的人來說，提早對身體的健康情況進行了解，盡早的預(yù)防可以降低疾病的發(fā)生率，也可以早期采取措施來控制病情，對病情的恢復(fù)有好處。
1、經(jīng)常喝酒，對于長期酗酒者或是在短時間內(nèi)大量飲酒者，都是會引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對肝臟損害是很大的，當(dāng)酒精在進入人體后，其主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細(xì)胞的毒性會導(dǎo)致肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，從而可引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會越嚴(yán)重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖對健康是十分不利的，對于肥胖來說，得脂肪肝的幾率會更高，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在肥胖者當(dāng)中，有一半的人肝內(nèi)脂肪浸潤， 這種情況主要是由于脂肪組織的增加而引起了游離脂肪酸釋放過多，同時又浸潤在肝臟當(dāng)中的緣故。
