頭痛是很多人都遇到的問題,大家或多或少都有過這樣的經(jīng)歷,不嚴重的頭痛人們不會在意,嚴重的頭痛會影響到大家的日常生活,此時要怎么改善呢?引起人們頭痛的原因有很多,像是睡眠不足,或是疾病因素。一些食物可以緩解頭痛,吃什么好呢?
頭痛的原因
生活中人們出現(xiàn)的頭痛,基本都是緊張性的頭痛,這類頭痛主要的特點,是因為情緒過于緊張導(dǎo)致的,或是這段時間比較勞累,還有長時間熬夜的話也會導(dǎo)致頭痛出現(xiàn),想要改善這個癥狀,生活中大家應(yīng)該要適當?shù)男菹?,也需要放松壓力?/p>
一部分會有頭痛,是血管性的頭痛。會有這個癥狀出現(xiàn),很有可是因為血管擴張之類的疾病導(dǎo)致的,所以大家應(yīng)該要護理好自己的身體,對于這類型的頭痛,首先要做的就是及時的治療血管擴張,才可以很好的控制頭痛的癥狀。
中樞性頭痛是大家經(jīng)常會遇到的頭痛類型,這個情況引起的頭痛,主要是因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病導(dǎo)致的。像是患者有腦炎或者是腦膜炎這種疾病,就會有頭痛,還有一些良性或者是惡性的腫瘤,也很有可能會導(dǎo)致這一類型頭痛的發(fā)生。
除了上面的三種因素以外,一些其他器官的病變也會容易引起頭痛的發(fā)生。比如說五官類的疾病而引起的頭痛,如青光眼之類的眼源性疾病,以及中耳炎之類的耳源性疾病,或者是牙周炎之類的牙科疾病等。若是由于此種因素而引起的,則需積極的治療原發(fā)疾病。
第一、深呼吸
在因為情緒緊張造成的頭痛的情況下,可以通過深呼吸讓大腦缺氧的情況得到改善,頭痛隨后也能得到緩解。
第二、穴位按摩
在頭疼的時候可以按摩一些穴位,比如太陽穴、百匯穴等這些穴位,力度適中的按摩也能讓頭疼得到快速改善。
第三、呼吸新鮮的空氣
有時候頭疼和所處的環(huán)境有一定的關(guān)系,比如周圍比較憋悶,可以到外面去呼吸呼吸新鮮的空氣。
第四、冷敷
冷敷是一種非常簡單而且比較有效的緩解頭痛的方法,直接將涼毛巾或冰袋敷在額頭上,可起到快速緩解頭痛的效果,尤其是對于感冒發(fā)燒、喝酒之后引起的頭痛,效果更明顯。
第五、熱敷