三、性生活過(guò)于頻繁
導(dǎo)致腎虛的其中一種原因可能是縱欲過(guò)度，性生活過(guò)于頻繁。如果在性生活上面沒(méi)有節(jié)制的，縱欲過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致精氣不足，從而使得肝腎出現(xiàn)虧虛的情況。
在房事上不節(jié)制的男性經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，這就是腎虛的一種明顯表現(xiàn)，在出現(xiàn)腎虛情況后，性欲也會(huì)隨之降低。
四、生活不規(guī)律、不健康
通常情況下，腎虛還會(huì)和不健康、不規(guī)律的生活有著較為緊密的聯(lián)系，同時(shí)這也是導(dǎo)致大多數(shù)年輕人有腎虛問(wèn)題的原因。由于年輕人平常的工作過(guò)于忙碌，所以很難有時(shí)間去安排自己的生活，在飲食方面經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
并且這些人還在作息方面也特別不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，甚至?xí)円诡嵉?，長(zhǎng)期以往對(duì)腎臟的傷害是比較大的。
1、海蝦
海蝦的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的多，對(duì)人體也都有很好的滋補(bǔ)功效，富含鈉，調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高，調(diào)節(jié)酶的活性，參與神經(jīng)、肌肉的活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，調(diào)節(jié)激素的分泌，調(diào)節(jié)心律、降低心血管的通透性，控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡等。富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。
2、黑豆
黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣;滋腎陰，潤(rùn)肺燥，制風(fēng)熱而活血解毒;止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
3、白茯苓
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效?？芍涡”悴焕?，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，淋濁，驚悸，健忘等癥。茯苓之利水，是通過(guò)健運(yùn)脾肺功能而達(dá)到的，與其它直接利水的中藥不同。苓桂術(shù)甘湯、四君子湯、四苓湯等均是有茯苓配伍的常用方劑。
4、豬肉
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質(zhì)及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用。凡病后體弱、產(chǎn)后血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之品。
5、山藥
用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。麩炒山藥補(bǔ)脾健胃，用于脾虛食少，泄瀉便溏，白帶過(guò)多。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以調(diào)理腎虛了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的腎臟，多吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)腎的食物，生活中也要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，一旦出現(xiàn)了腎虛的癥狀，需要盡早的治療。
