神經(jīng)衰弱現(xiàn)在出現(xiàn)的幾率比較高，如果總是存在這個問題，會影響到我們的情緒和生活，也會導(dǎo)致多種不適的癥狀出現(xiàn)，神經(jīng)衰弱要怎么治療呢?引起人們神經(jīng)衰弱的原因有很多，可能是作息問題，也可能是精神問題。神經(jīng)衰弱的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、冷水浴治療。如果有神經(jīng)衰弱的情況，在保證自己身體健康的情況下，可以堅持洗冷水浴一段時間，這樣做可以增強體質(zhì)，還能夠幫助人們活躍神經(jīng)系統(tǒng)，能夠讓我們大腦層興奮和抑制的過程得到增強。不過有一點要注意，一些人的體質(zhì)會叫弱，所以洗冷水浴要循序漸進。
2、適當(dāng)參加運動。發(fā)現(xiàn)自己有神經(jīng)衰弱的癥狀，可以在生活中參加運動，適合患者的運動有很多，像是打羽毛球、踢毽子、競走等。這樣能夠幫助人們調(diào)節(jié)情緒，也可以緩解神經(jīng)衰弱引起的睡眠差、精神狀態(tài)不好等不適的癥狀。
3、中西結(jié)合治療。一部分神經(jīng)衰弱的人，會有頭痛、失眠心悸等癥狀，有這些情況，患者可以通過按摩來放松，在睡覺前可以按摩涌泉穴。需要將自己的雙手摩擦發(fā)熱之后，按摩足心，每天按摩三四次。患者病情比較嚴重的話，在咨詢醫(yī)生后，也可以使用抗焦慮和抗抑郁的藥物。
神經(jīng)衰弱的原因
1、個人性格因素
一個人的性格其實也會在一定程度上容易導(dǎo)致發(fā)生神經(jīng)衰弱。相對來說，如果一個人比較多愁善感，容易情緒化，性格又比較內(nèi)向喜靜的人，
會比較容易得神經(jīng)衰弱。這類人往往想得比較多，情緒波動大，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)容易發(fā)生異常，就比較容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。
2、生活作息不規(guī)律
如果你的生活很沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律等，就比較容易導(dǎo)致身體的疲勞感和困倦感難以恢復(fù)。從而也容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
3、長期精神緊繃
由于現(xiàn)代人生活壓力的逐漸增加，比如學(xué)習(xí)和工作壓力大，用腦過度，生活成本大而導(dǎo)致精神壓力大等。長期神經(jīng)的緊繃，慢慢地會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能的異常而可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
有相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，從事腦力勞動的患者患有神經(jīng)衰弱的比率高，其中半數(shù)以上患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過度緊張，工作時間過長、任務(wù)過重，學(xué)習(xí)困難，都會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
