說到痛風大家應該都不陌生，它可以說是出現疾病比較高的疾病，在得了此病后身體會有很多不適的癥狀，會影響到人們的行動，此時要怎么改善呢?導致人們痛風的原因有很多，可能是飲食習慣不好，也可能是不常運動，痛風患者吃什么食物好呢?
一、多喝水：發(fā)現自己有痛風的情況，應該要經常為身體補充水分，主要是在得了痛風后，患者會有患部腫痛的癥狀，也會出現炎癥，這個時候補充水分，能夠讓身體產生尿液，這樣就能將尿酸快速的排出，減少痛風帶來的疼痛癥狀。
二、 多吃姜蒜等調味料：姜、蒜都是很常見的一種調味品，其實它們也有很好的止痛作用，雖然說吃生姜對于排出尿酸沒有什么效果，但是對于引起痛風導致的疼痛，能夠起到很好的止痛效果，所以有痛風的朋友，可以多吃生姜和蒜。
三、多喝咖啡：多數的人都認為痛風患者不能喝咖啡，但是這個說話是不對的，在咖啡中含有多酚類物質，這些物質能夠很好的低尿酸含量，有效的減輕痛風現象，不過有一點我們要知道，就是咖啡中的多酚類物質不是很多。
四、 在痛風發(fā)作處敷冰：冰敷可以減輕痛風的疼痛感，因此如果出現痛風現象，可以找個冰袋冷敷15分鐘左右。
五、身體放松，緩解壓力：壓力過大會加重痛風癥狀，因此出現痛風的時候要放松身心，多做做深呼吸這樣可以緩解疼痛感。
六、抬高痛風處的關節(jié)：如果痛風關節(jié)處因為炎癥而出現腫痛，可以平躺下來將四肢抬起來，讓血液流向心臟，促進血液循環(huán)來減輕疼痛感。
痛風的原因
1、經常喝酒
在各種聚會中酒是必不可少的，可以提高氣氛，甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成，而長時間大量喝酒會導致酒精對肝臟造成傷害，肝臟有問題代謝系統(tǒng)也會受到影響，代謝紊亂，尿酸不斷上升，痛風也就隨之而來，而且酒精是嘌呤比較高的物質，大量飲用過多嘌呤堆積會引發(fā)。
2、長時間久坐不動
在高強度的工作中，除了熬夜通宵，很多還經常久坐不動，減少運動量，卻不知運動是促進新陳代謝，提高血液循環(huán)的主要方式之一，可以幫助促進尿酸排出，而長時間久坐會導致能量堆積，身體各器官受到影響就會引發(fā)一系列問題。
