1、注意用眼
對(duì)于高度近視的患者，平時(shí)要注意休息，如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或?qū)W習(xí)，需要每40分鐘休息10分鐘，如果長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕就會(huì)感覺(jué)疲勞。這時(shí)要多看一些綠色的事物，能夠緩解視網(wǎng)膜。
2、多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物
高度近視在調(diào)整的過(guò)程當(dāng)中，需要注意飲食方面的調(diào)理，多吃一些具有營(yíng)養(yǎng)的食物，并且要及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的維生素，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，對(duì)身體的健康有很大幫助。
3、去醫(yī)院檢查視力
如果發(fā)現(xiàn)眼睛看東西比較模糊，這時(shí)必須盡快到醫(yī)院，檢查視力是否存在某些眼科疾病，有些青光眼等疾病會(huì)導(dǎo)致視力模糊，這種情況下，必須到專業(yè)的醫(yī)院做視力方面的檢查，一邊能夠判斷病癥。
4、佩戴眼鏡
對(duì)于有高度近視的人群，在沒(méi)有治愈的情況下，必須盡快佩戴眼鏡，配眼鏡要注意眼睛的眼光，只有佩戴適合自己的眼鏡才能調(diào)整視力，好選擇當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的眼科醫(yī)院或醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
1.鋅：在研究當(dāng)中發(fā)現(xiàn)近視的患者身體內(nèi)普遍缺乏鉻和鋅等微量元素，因此在飲食當(dāng)中應(yīng)該多吃含鋅的黃豆、杏仁、紫菜、海帶、茶葉、肉類、牛肉、羊肉、黃魚、奶粉、肝類食物。
2.維生素：維生素也是治療近視的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，近視的患者在平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在蛋、奶、肉、魚、動(dòng)物的肝臟和新鮮的蔬菜水果當(dāng)中普遍存在。
3.蛋白質(zhì)和氨基酸： 鞏膜含有多種必需氨基酸，才可以構(gòu)成保護(hù)眼球的很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜在眼軸前后徑部位相對(duì)來(lái)說(shuō)仍比較弱。因此多吃一些瘦肉、魚類、蛋、奶等動(dòng)物性食物，就可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，氨基酸。
4.鈣： 鈣是機(jī)體離不開的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其也是構(gòu)成鞏膜的一種主要成分。鈣的同樣也對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性有很大的作用。而牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼當(dāng)中含鈣豐富，也非常容易被人體吸收利用。其他含有鈣質(zhì)的食物還包括了乳類、豆類產(chǎn)品、油菜、小白菜、蝦皮、蝦米、雞蛋、花生米、大棗等含鈣量也較多。
5.補(bǔ)肝益腎的食物：中醫(yī)認(rèn)為枸杞、核桃、花生、菊花茶、大棗、桂圓、蜂蜜等都具有較好的補(bǔ)肝益腎的食物。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了高度近視的危害，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道近視嚴(yán)重會(huì)給大家?guī)?lái)哪些不便的情況了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的眼睛，多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物，也要避免長(zhǎng)時(shí)間用眼的情況，一旦出現(xiàn)了近視要盡早的改善。
