現(xiàn)在很多人的飲食都是不規(guī)律的，有部分上班族早上不吃早飯，平時(shí)總是飲用碳酸飲料，這些都是導(dǎo)致胃酸過多常見的原因。要知道胃酸這種物質(zhì)對(duì)腸胃的危害很大，那么胃酸過多要如何改善呢?胃酸過多的人要注意自己的飲食，平時(shí)吃什么好?
1、吃生的花生米
胃酸過多的人可以吃生的花生米，感覺到反酸的時(shí)候，就可以抓一把花生米，然后在嘴里面咀嚼咽下去，要盡量將它嚼碎，這樣能夠幫助腸胃消化，如果沒有達(dá)到比較碎的情況，那么大家可以找一個(gè)研磨工具進(jìn)行研磨，之后進(jìn)食就可以了。
2、多喝小米粥
小米粥是大家經(jīng)常會(huì)吃的一種粥類，它有非常好的養(yǎng)胃效果。如果在平時(shí)有胃酸過多的情況，那么可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯∶字?，南瓜也有非常好的保護(hù)腸胃的效果，所以胃酸過多的人，可以將小米粥和南瓜一起煮粥喝，能夠起到保護(hù)腸胃的效果。
3、喝包熱牛奶
總是有反酸的癥狀，大家可以在晚上和早上的時(shí)候飲用一杯熱牛奶，在熱牛奶中含有一種比較特殊的物質(zhì)，到了身體中能夠很好的抑制胃酸的產(chǎn)生。所以大家感覺有胃酸過多的情況，就可以給自己喝一包熱牛奶，這樣可以起到抑制胃酸的效果。
4、吃紅蘿卜
紅蘿卜里面含有許多的堿性成分，它可以幫助中和胃酸，所以當(dāng)胃酸發(fā)生時(shí)，可以拿一根胡蘿卜洗干凈，然后去吃。這樣子可以幫助減少胃酸。另外，紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分也是特別多的，對(duì)于保護(hù)眼睛也是特別好的，所以大家在平時(shí)也是可以多吃一些胡蘿卜的。
5、喝蘇打水
蘇打水是堿性成分，喝蘇打水可以中和胃里面的胃酸。當(dāng)胃酸發(fā)生時(shí)，大家可以通過喝蘇打水來減輕這種痛苦。其實(shí)，在平時(shí)也可以喝一些蘇打水，因?yàn)樯眢w是堿性體質(zhì)，大家平時(shí)吃的許多食物都是酸性的，對(duì)身體并沒有什么好處，多喝一些蘇打水可以幫助人體恢復(fù)堿性體質(zhì)。
1、精神壓力太大
情緒不好時(shí)也會(huì)使得大量胃酸分泌，若過度緊張、焦慮或疲乏，還有不規(guī)律的作息會(huì)刺激大量胃酸分泌，從而引起胃酸胃痛和燒心感。
2、受到煙酒刺激
不管吸煙還是喝酒，都會(huì)對(duì)嬌嫩的胃腸道帶來刺激，影響胃部排空，不利于膽囊收縮和分泌，同時(shí)也會(huì)降低食管括約肌壓力。還有煙草中的尼古丁會(huì)減慢胃腸道蠕動(dòng)，直接作用于胃腸道黏膜，從而導(dǎo)致胃酸分泌過多。
3、濃茶
濃茶中含有太多茶堿以及咖啡因會(huì)對(duì)胃黏膜帶來一定刺激，使得胃酸分泌過多，從而引起胃部疼痛。胃病患者盡量不要喝太濃的茶水，以免加重胃酸分泌。
4、從來不吃早餐
