低血糖對于來說是比較危險的癥狀，多數(shù)人只重視高血糖不重視低血糖，這樣的想法是不對的，得了低血糖后患者要怎么改善?導(dǎo)致人們低血糖的原因有很多，可能飲食不正確，還有就是疾病等因素，低血糖要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一：多吃膳食纖維。發(fā)現(xiàn)自己有低血糖的癥狀，生活中應(yīng)該要注意自己的飲食，平時常吃含有可溶性膳食纖維的食物，大家在選擇食物的時候，要多吃新鮮的蔬菜，這里主要有芹菜，竹筍等。還有低血糖的朋友也可以常吃木耳和蘑菇類食物。
第二：少吃多餐。想要讓自己的血糖升高，那么平時應(yīng)該要為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中需要采取少食多餐的進(jìn)食原則，還有在飲食方面應(yīng)該要盡量做到多樣化，空閑的時候也可以適當(dāng)?shù)某渣c小零食。
第三：保證營養(yǎng)的食物。低血糖的患者要保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，生活中要多吃蔬菜，堅果和牛奶雞蛋類等食物，這些食物不但能夠為身體補充需要的維生素和纖維素，還可以為身體補充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，大家也可以常吃肉類和奶類。
第四：運動前檢查血糖值。有些人習(xí)慣早起開始運動，這個時候一般都是空腹進(jìn)行，在這種情況下就要先測量血糖，如果血糖偏低，那么就應(yīng)該先吃一點小零食，這樣才能避免出現(xiàn)低血糖。
第五：藥物治療。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖，那么就應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以采用一些藥物來幫助治療，這樣能夠幫助提升血糖值。
低血糖的原因
一、因為不當(dāng)運動造成的低血糖也是低血糖的原因，這個是為常見的原因，而導(dǎo)致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過程中合理的運動也能很好的有助于降低血糖，但是過量的運動就容易導(dǎo)致消化較多的葡萄糖，終會引發(fā)相應(yīng)減少血糖，終就容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。
二、造成低血糖的原因是因為口服降糖藥而導(dǎo)致血糖降低，無論是口服降糖藥還是注冊胰島素治療，如果降糖治療療劑量過大都容易引發(fā)血糖降低，這也是比較常見導(dǎo)致誘發(fā)降低血糖的原因之一。
