在生活中很多人都會遇到頭痛的癥狀，頭痛后患者會感覺非常難受，并且一些人的頭痛是反復出現(xiàn)的，所以一旦出現(xiàn)了頭痛要怎么緩解呢?導致人們頭痛的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解頭痛癥狀，吃什么食物好?
1.冰袋冷敷：冷敷可以說是改善頭痛比較簡單并且有效果的一種方法。發(fā)現(xiàn)自己有頭痛后，可以直接用冰袋，或是將毛巾包裹冰袋敷在頭部，這樣能夠很好的改善頭痛癥狀，這個方法對于緩解感冒發(fā)燒和酒后頭痛有效果。
2.躺下來休息一會兒：對于條件允許的情況下，在偏頭痛發(fā)作的時候，大家需要找一個光線比較暗，和四周安靜的房間休息一會，這個時候可以強迫自己睡上半個小時，就會發(fā)現(xiàn)頭痛的癥狀有所改善。
3.按摩頭部：總是有頭痛的人，在生活中應該要用按摩改善，這個對于緩解頭痛有一定的效果。太陽穴是人們非常重要的穴位，頭痛的患者可以對太陽穴進行按摩，此時需要用食指按壓，也可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處按摩。
4.飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
5.靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
6.頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。
頭痛的原因
1、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會影響刺激腦膜和血管，也會引起頭痛。
2、神經(jīng)性頭痛。腦部或頸部的神經(jīng)，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經(jīng)性頭痛。
3、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現(xiàn)相關疾病，如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等，會引起肌肉痙攣，導致頭痛。
4、頭部附近器官病變引起頭痛。眼、耳、鼻、牙齒等部位產(chǎn)生病變，如結膜病、外耳道炎和鼻竇炎等，都有可能會引起頭痛。
