牙齦出血是比較常見的現(xiàn)象，如果總是反復(fù)有出血的癥狀，會讓人們感覺非常困擾，這個也是牙齦不健康的癥狀，有牙齦出血的人要怎么改善呢?導(dǎo)致人們牙齦出血的原因有很多，像是口腔疾病，或是缺少一些營養(yǎng)物質(zhì)，牙齦出血的朋友吃什么食物好?
1、洗牙。一些人會有牙齦出血，很有可能是牙結(jié)石堆積在我們牙齒根部導(dǎo)致的，這樣會讓牙齦受到慢性刺激。發(fā)現(xiàn)自己有牙齦出血的癥狀后，患者應(yīng)該要盡早的到口腔科去做做檢查，如果是有牙結(jié)石，應(yīng)該要盡早的去洗牙。
要注意的是，發(fā)現(xiàn)自己有牙齦出血的癥狀，應(yīng)該要保持口腔衛(wèi)生習(xí)慣，吃完東西也要盡早的刷牙或是漱口，這樣能夠減少牙結(jié)石的 出現(xiàn)，還有即使刷牙刷的再好，還是會出現(xiàn)牙結(jié)石的，所以應(yīng)該要每年去口腔科洗一次牙。
2、積極治療牙周炎。牙齦出血反復(fù)出現(xiàn)可能是得了牙周炎，特別是生活中不注意口腔衛(wèi)生的人，更會出現(xiàn)牙周炎，患者也可能會有牙齦紅腫的癥狀，嚴(yán)重的可能會有牙齒脫落的癥狀。所以得了牙周炎應(yīng)該要去口腔科就診。
3、補(bǔ)充維生素c。對于人體來說，維生素c一種非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果平時不注意飲食導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素c，皮膚和軟組織的健康度就會降低，平時也容易出現(xiàn)牙齦出血現(xiàn)象。因此長期牙齦出血的患者排除牙結(jié)石和牙周炎等因素后也應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要多吃各種蔬菜和水果等富含維生素c的食品。
牙齦出血的原因
1、壓力過大
平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現(xiàn)牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學(xué)會釋放壓力，選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
2、患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導(dǎo)致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進(jìn)、肝硬化以及惡性貧血等。
3、錯誤的刷牙方式
一部分人群認(rèn)為只有用力的刷牙才能夠把粘附在牙齒上面的物質(zhì)清除掉，這樣可能會讓牙齦受到傷害。要選擇正確刷牙的方式，把橫刷豎刷相結(jié)合，刷毛要和長軸呈現(xiàn)45度角，輕輕地轉(zhuǎn)動牙刷。另外要檢查牙刷的刷毛是否過硬，盡量選擇比較柔軟的牙刷，每三個月要更換一次，對于牙周疾病患者來說，只要使用軟毛牙刷就能夠緩解牙齦出血問題。
