頸椎病的出現(xiàn)會(huì)給人們生活和工作帶來(lái)麻煩，影響到人們正常的活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)自己得了頸椎病要怎么改善呢?導(dǎo)致人們頸椎病的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的生活習(xí)慣，有頸椎病的人會(huì)有很多不適的癥狀，大家要注意一下。
1、有頸椎病的朋友在生活和工作的時(shí)候，需要保持正確的坐姿，這樣能夠防止頸椎病癥狀加重，在坐著的時(shí)候要保證頭部前傾，也要將頭部，頸部和胸部在正常的生理曲線。多數(shù)人有頸椎病，主要是坐姿不正確引起的。
2、不管是在工作還是在生活中，大家都要經(jīng)?；顒?dòng)頸部，在低頭工作一到兩個(gè)小時(shí)后，就要有意識(shí)的讓頭部左右活動(dòng)活動(dòng)，在轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候，動(dòng)作要請(qǐng)緩一些，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)到可以移動(dòng)的位置。
3、拔罐，拔罐是中醫(yī)治療疾病很常見的方法，堅(jiān)持拔罐能產(chǎn)生負(fù)壓，這樣就能讓杯罐吸著于皮膚，很有可能會(huì)造成局部淤血，堅(jiān)持用這種方法能起到改善疾病的效果，拔罐適合因?yàn)轱L(fēng)、寒、濕、痹等要引起的頸椎病。
4、頸椎牽引，頸部出現(xiàn)不適，肩背或手臂等麻痛癥狀的患者，通過(guò)千也能達(dá)到緩解的作用，這種方法會(huì)限制頭頸部的活動(dòng)，先開椎間性，對(duì)于椎真系內(nèi)突出物的還納有一定的作用。
5、推拿和按摩，推拿和按摩是治療頸椎病的方法之一，對(duì)于頸型和神經(jīng)根型頸椎病的早期治療效果比較好，但是一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，有專業(yè)的推拿按摩師。
6、粗鹽熱敷，粗鹽熱敷具有活血化瘀、加速血液循環(huán)、加強(qiáng)局部抵抗能力的作用，通過(guò)熱敷方式使局部皮膚溫度升高，肌肉能達(dá)到放松，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，對(duì)局部和全身血液循環(huán)都會(huì)有所改善。
頸椎病的原因
1、睡眠姿勢(shì)不正確：如果日常生活中的睡眠姿勢(shì)不良的話，那么就很有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)慢性的頸椎勞損情況，尤其是對(duì)于頸椎退變或是失穩(wěn)者，如果擁有不良的睡姿，就會(huì)很容易引起頸椎錯(cuò)位或是頸肌損傷，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)落枕的情況。
2、受風(fēng)寒濕邪侵?jǐn)_：很多中老年人在頸椎退變或失穩(wěn)后，如果受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)局部血液循環(huán)不良的情況，終導(dǎo)致患者肌肉收縮不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致患者引發(fā)頸椎病病發(fā)。所以希望中老年加日常生活中能夠做好保暖工作。
