關節(jié)炎是中老年人經(jīng)常會遇到的疾病，它的出現(xiàn)會給身體帶來很多不適的癥狀，輕癥人會有疼痛紅腫等情況，嚴重的會有關節(jié)變形。一旦出現(xiàn)了關節(jié)炎要怎么調(diào)理呢?導致人們關節(jié)炎的原因有很多，大家要特別的注意一下。
第一、多休息
有關節(jié)炎的患者在生活中要注意休息，很多人會有關節(jié)炎，主要是因為在平時特別累，休息的時間很少導致的。所以有關節(jié)炎的患者，在生活中要經(jīng)常休息，一般休息的時間應該要保持在10個小時左右。
第二、適當進行運動
不是說關節(jié)炎不能進行運動，只是說得了關節(jié)炎后，不能過于劇烈的運動。在得了關節(jié)炎后，大家是可以適當?shù)纳⑸⒉?，或是打打太極，也可以通過游泳改善癥狀，堅持運動能調(diào)節(jié)關節(jié)功能，讓關節(jié)更加穩(wěn)固。
第三、控制體重
很多人都是體重增加導致的關節(jié)炎出現(xiàn)，所以大家應該要盡早的控制體重，要知道每減輕一公斤，那么就能在一定程度上減少關節(jié)的負擔，所以身體過于肥胖的人，首先要做的就是盡早減肥。
第四、嘗試物理療法
關節(jié)炎在有疼痛、腫脹等不適的時候，可以通過熱療和冷療物理的辦法來緩解疼痛，目前很多機構(gòu)都可以提供類似的服務，但也應該注意適合自己，而且也要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。
第五、調(diào)節(jié)飲食
關節(jié)炎患者平時飲食要清淡，不要吃辛辣刺激油膩，不容易消化的食物，比如可以試試無花果豬肉湯，將無花果和豬肉放在一起，加上適量的水燒開之后燉煮一段時間，后放上鹽等調(diào)味品就可以吃了。
第六、加強保暖
關節(jié)炎病人一般都怕冷，尤其是在秋冬季節(jié)著涼之后更容易出現(xiàn)疼痛，所以平時務必要做好保暖工作，穿得稍微厚一點，天冷的時候盡量減少出門。
關節(jié)炎的原因
1，肥胖原因
關節(jié)炎形成的另外一大原因，有可能就是患者的身體過度肥胖，因為肥胖的體重增加了關節(jié)部位的符合能力，那么這個時候患者走路的姿勢以及步態(tài)都會發(fā)生改變，后就會損傷到關節(jié)部位，引起關節(jié)炎。
