腹瀉就是大家經(jīng)常說(shuō)的拉肚子，它看起來(lái)雖然不是什么大病，但是對(duì)人體還是有危害的，嚴(yán)重的會(huì)引起脫水，有腹瀉的人要怎么改善呢?引起人們腹瀉的原因有很多，像是不良的飲食習(xí)慣，還有病毒入侵，腹瀉的人吃什么食物好?
要多喝水，腹瀉的人會(huì)大量的排便，這樣會(huì)導(dǎo)致身體缺水問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂的情況，所以大家應(yīng)該要為身體補(bǔ)充水分，堅(jiān)持喝水，能為身體補(bǔ)充丟失的葡萄糖，礦物質(zhì)，也能很好的調(diào)節(jié)電解質(zhì)，讓水分酸堿平衡。
有腹瀉的人要多吃含有維生素C的食物，大家可以常飲用胡蘿卜汁，蘋果汁，西瓜汁等，這些飲品能為身體提供需要的水分，還能為身體提供多種維生素，還可以改善因?yàn)槔亲右鸬拿撍?/p>
每天喝三碗米湯，一旦出現(xiàn)了腹瀉，在生活中要多喝一些米湯，這是改善腹瀉很常見(jiàn)的方法，能很很好的減少腹瀉癥狀，大家可以在三杯水中加入半杯的糙米，煮45分鐘以后，每天飲用三碗。
不用服藥，除非是病毒或者是細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者有嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生的并發(fā)癥，這樣可以服藥，普通的腹瀉是不需要吃藥的，一般拉肚子不會(huì)超過(guò)48個(gè)小時(shí)，如果你匆忙的吃藥的話，那么腹瀉在體內(nèi)是沒(méi)有辦法排出毒素的，當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉的時(shí)候，一般都是不鼓勵(lì)大家使用止瀉藥的。
腹瀉的原因
1、胃腸道功能異常
排泄和消化，主要就是胃腸道的功能，如果胃腸道出了問(wèn)題，那么消化和排泄功能也就出了問(wèn)題。常見(jiàn)的就是胃腸道受到了損傷出現(xiàn)了比較虛弱的情況，此時(shí)胃腸道的蠕動(dòng)功能下降，對(duì)于食物的吸收能力也降低，就很容易出現(xiàn)腹瀉。這往往是刺激性的食物或者外界因素對(duì)消化道的損傷導(dǎo)致的，就需要在飲食方面多加注意。
2、原發(fā)疾病
一部分原發(fā)疾病對(duì)于腸道的影響是巨大的，如果這種影響持續(xù)存在，沒(méi)有得到控制，那么就很容易引發(fā)慢性的腸道疾病，此時(shí)，腸道的蠕動(dòng)和消化功能都會(huì)受到很大的影響，也就導(dǎo)致腹瀉出現(xiàn)。
3、感染
