便秘是生活中經(jīng)常會(huì)被人們說起的一種疾病，每次出現(xiàn)便秘都讓大家感覺非常困擾。便秘得不到改善會(huì)給身體帶來很多的危害，影響到身體的健康，有便秘的人要怎么治療?引起便秘的原因有很多，常見的就是不良的飲食習(xí)慣和缺少運(yùn)動(dòng)。
便秘的原因
1、有便意經(jīng)常憋住。在生活中和工作中，人們因?yàn)橐恍┮蛩?，不能立刻的去衛(wèi)生間，這樣就會(huì)有憋尿或是憋便的情況，這些不良的習(xí)慣，會(huì)影響到腸胃的反應(yīng)，長時(shí)間下去會(huì)加重便秘的癥狀。
沒有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，腸胃中會(huì)堆積糞便，這樣會(huì)讓腸胃中的水分快速流失，如果流失的水分很多，會(huì)讓糞便的排泄遇到困難，隨著病情的發(fā)展，便秘的問題就會(huì)加重，影響到腸胃的健康。
2、生活中缺少運(yùn)動(dòng)的人會(huì)有便秘。鍛煉對(duì)我們的身心都是一件好事情。定期運(yùn)動(dòng)能提高人們的免疫力，也能有效加速血液循環(huán)，讓身體的新陳代謝得到改善，如果能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓腸胃蠕動(dòng)的速度加快，減少便秘癥狀。
但是，如果缺乏一定的運(yùn)動(dòng)量，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，食物也不會(huì)被及時(shí)消化吸收，很容易在腸內(nèi)積聚，終導(dǎo)致便秘。提醒經(jīng)常坐在辦公室工作的人，適當(dāng)鍛煉，否則便秘容易發(fā)生。
3、通常不良的飲食習(xí)慣也會(huì)引起便秘。由于生活條件的改善，現(xiàn)在的人都會(huì)放開手腳吃東西，總是吃他們想要的東西。當(dāng)前的大多數(shù)飲食都是重口味，辛辣和刺激性的。這種食物很美味，但是如果吃得過多，很容易上火，而如果上火，就會(huì)引起便秘。
不僅吃辛辣食物會(huì)導(dǎo)致便秘，暴飲暴食或一天吃幾頓飯，這兩種情況都會(huì)增加胃和腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸阻塞。腸被阻塞，腸蠕動(dòng)當(dāng)然不會(huì)很順利，就會(huì)引起便秘。當(dāng)然也不是說吃得少就好，少吃也有可能會(huì)引起便秘。因?yàn)槌缘蒙倏赡艹霈F(xiàn)營養(yǎng)失衡，尤其是可能缺乏纖維，纖維可以幫助通便。沒有足夠的纖維，便秘會(huì)發(fā)生。
4、年齡較大。老年人相比年輕人更容易便秘。因?yàn)殡S著年齡的增長，身體的功能會(huì)下降，而胃和腸道的消化功能也會(huì)下降。老年人若是缺乏運(yùn)動(dòng)，身體抵抗力更弱。運(yùn)動(dòng)可以幫助腸胃蠕動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)容易引起便秘。另一個(gè)問題是老年人可能因?yàn)樯眢w其他問題會(huì)吃更多的藥。服藥過多也會(huì)引起便秘。年齡較大的人不想受到便秘的困擾，需要定期運(yùn)動(dòng)并盡量少用藥。
