消化不良是很常見的一個情況，如果這個情況沒有盡早的改善，會給腸胃功能帶來一定的影響，發(fā)現(xiàn)自己消化不良后要怎么辦?導致消化不良的原因有很多，有藥物問題，也有情緒因素，一些食物能促進食物的消化，吃什么食物好?
1、不要吃太飽
發(fā)現(xiàn)自己有消化不良的癥狀，平時不要吃得太飽，現(xiàn)在很多人都存在飲食無度的情況，一次性吃了很多食物，會給腸胃造成負擔，長時間下去，食物堆積在胃部沒有消化，就會造成消化不良的情況。
在改善消化不良的過程中，大家首先要做的就是注意飲食的合理化，每次要控制好自己的進食量，注意進食的速度，要做到飲食多樣化，良好的飲食習慣，能很好的預防消化不良，也能改善消化不良。
2、適當運動
一旦出現(xiàn)了消化不良的癥狀后，可以在飯后適當?shù)淖咭蛔撸鄶?shù)人生活中都有缺少運動的情況，這樣大家基本沒有什么運動量能促進腸胃蠕動，腸胃蠕動有減弱的情況，就會讓消化系統(tǒng)的速度變慢。
總是受到消化不良的困擾導致健康受損，就應該注意吃完飯之后適當散步，通過增加活動量的方式促進腸道蠕動。這樣才能調(diào)節(jié)身體，促進健康，防止消化不良癥狀明顯。
3、多吃開胃食物
總是有消化不良這種表現(xiàn)，可以多吃一些促進消化的食物，這樣才能防止健康受威脅。像常見的山藥，山楂，檸檬等都可以達到開胃、助消化的作用。
這些食物適量進食之后對消化功能降低改善有利，總是消化不良的人可以從飲食這方面入手，掌握正確的飲食方法。
4、藥物改善
長時間的消化不良對人體健康是不利的，一般出現(xiàn)消化不良這種表現(xiàn)可以通過正確的用藥進行改善，適當進食一些健胃消食的食物來促進健康。發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象時應該到醫(yī)院就診，如果和某些病變有關(guān)，需要及時通過合理的治療進行改善，這樣才能調(diào)節(jié)腸胃功能，恢復正常的消化。
5、少吃難消化食物
長時間存在消化不良這種表現(xiàn)應該通過合理的方式進行調(diào)節(jié)，一般在消化不良的時候就要遠離難消化、粗糙的食物了。很多人平時沒有注意這方面的問題，經(jīng)常大量進食難消化的食物，無形中就會增加身體負擔。
消化不良的原因
1、藥物：如上文提及，有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。很多老年人服食的關(guān)節(jié)藥和中風、心臟病人服食的阿斯匹林，均會對胃部構(gòu)成損傷，造成胃和上腹部的痛癥。這些藥物引發(fā)的潰瘍，通常發(fā)生在胃部多于十二指腸。
