4、心理精神因素：受到意外事件突然強(qiáng)烈地刺激可觸使耳鳴發(fā)生。情緒或精神緊張、情緒低落、憂郁、情緒波動(dòng)、過度疲勞等均可以加重耳鳴，而耳鳴本身又可使患者出現(xiàn)不良的情緒和心理狀態(tài)，相互影響，出現(xiàn)惡性循環(huán)。輕松、愉快等良好的情緒和心理狀態(tài)可減輕或緩解耳鳴。
5、眼球運(yùn)動(dòng)：少數(shù)患者在眼球運(yùn)動(dòng)或眨眼時(shí)出現(xiàn)耳鳴，后者可能為面神經(jīng)與鐙骨肌支同時(shí)興奮所致。
6、飲食及煙酒：食用高膽固醇及高鹽飲食，可引起或加重耳鳴;某些食物過敏使機(jī)體產(chǎn)生變態(tài)反應(yīng)而致耳鳴;減肥食品可使耳鳴癥狀加重，但也有少數(shù)可使耳鳴緩解;飲用濃茶、含咖啡因的飲料、飲酒均可加重耳鳴。此外，過度吸煙也會(huì)引起或加重耳鳴。
1、活血化瘀類食物：經(jīng)常食用活血化瘀類食物利于提高血液粘度，從而促進(jìn)耳內(nèi)小血管血液處于正常微循環(huán)狀態(tài)。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等幾種食物。
2、高維生素類食物：經(jīng)常食用高維生素類食物促進(jìn)耳道健康，高維生素類食物可包括胡蘿卜、西紅柿、禽蛋、西葫蘆不等。除外，維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分能夠增強(qiáng)內(nèi)耳感覺細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞活力，減少聽力降低的情況。
3、含鋅食物：耳鳴絕大多數(shù)與缺鋅有關(guān)，患者可多吃含鋅類食物補(bǔ)鋅。含鋅類的食物可包括牛肉、禽蛋、雞肉、海鮮、蘋果、西紅柿、乳制品、瘦肉、堅(jiān)果以及蘿卜白菜不等，以上這些食物都含有豐富的鋅，對(duì)耳朵有很大好處。
4、含鐵食物：耳朵長(zhǎng)期處于缺鐵環(huán)境下，不利于紅細(xì)胞活化以及降低氧氣運(yùn)輸能力等。易于造成聽力下降問題，會(huì)加重耳鳴情況。適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素可預(yù)防耳鳴情況發(fā)生，鐵元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及蝦皮不等。
5、含鎂元素食物：鎂元素類食物包括紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、黃花菜、菠菜等食物，經(jīng)常食用含鎂元素類食物利于增強(qiáng)耳動(dòng)脈功能。反之，不及時(shí)補(bǔ)充鎂元素會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，從而導(dǎo)致聽力受損和耳聾等問題出現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了耳鳴如何改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善耳鳴了。生活中大家要護(hù)理好自己的身體，注意自己的飲食和生活習(xí)慣，多吃含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，一旦出現(xiàn)了耳鳴應(yīng)該要盡早的治療。
