脫發(fā)是現(xiàn)在困擾很多人的一種疾病，導致這個疾病的原因有很多，不但會影響外貌，也會讓身體受到危害，發(fā)現(xiàn)自己開始脫發(fā)有要怎么調(diào)理呢?一些食物能為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，生活中脫發(fā)朋友吃什么食物好?
洗頭切勿頻繁
一些人感覺頭發(fā)油膩就會洗頭發(fā)，部分人甚至每天都要洗頭?？雌饋硐裨诒Ｗo頭發(fā)和頭皮，但是如果總是洗頭，可能會讓頭發(fā)受到損傷，主要是頻繁洗頭發(fā)會將頭皮中的油脂清洗掉，頭皮和頭發(fā)上的保護膜就會失去活性，脫發(fā)的癥狀就會加重。
選擇合適的護發(fā)素
多數(shù)人在剛洗完頭發(fā)后，會有頭發(fā)打結(jié)梳不開的情況，一些人會生拉強扯，會導致脫發(fā)癥狀加重。頭發(fā)不潤順的人，可以選擇適合自己的護理產(chǎn)品，在洗完頭發(fā)后，要取出適量的護發(fā)素按摩頭部，這樣頭發(fā)會柔順很多。
推拿按摩
每天晚上睡覺前，大家可以用雙手按摩頭部，特別是對于頭發(fā)稀疏的地方，要適當?shù)脑黾影茨r間。按摩和推拿需要長時間堅持下去，這樣能起到改善脫發(fā)的情況，也能促進頭皮放松，有效的促進血液循環(huán)。
食物治療
都說吃核桃、黑芝麻等對改善掉發(fā)有很好的作用，這是因為這些物質(zhì)可以滋補腎陰健脾，對脾腎陰虛的脫發(fā)者有很好的作用。也可以把這些食物熬成粥，每天喝一碗，堅持一段時間之后就會看到效果。
中藥治療
中藥治療很普遍，用補益牛膝丸或加味四君子湯都可以，這兩味中藥富含豐富的營養(yǎng)，剪成湯劑服用即可。
改善生活作息
掉頭發(fā)和人們的生活作息有很大的關(guān)系，平時經(jīng)常熬夜，飲食油膩，壓力過大，頻繁燙染等等對頭發(fā)的傷害都很大，因此改善不良生活作息是關(guān)鍵。
每天至少保證七個小時以上的睡眠時間，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，保持愉悅的心情，同時不要經(jīng)常燙頭發(fā)、染頭發(fā)，都可以改善掉發(fā)問題。另外夏天要避免頭發(fā)長時間暴曬，做好頭發(fā)防護工作很重要。
1、疾病因素：在生活中某些疾病也會導致脫發(fā)的發(fā)生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會導致人體出現(xiàn)代謝紊亂，從而影響到頭發(fā)的生長。
