多數(shù)人出現(xiàn)胃病都是因為飲食不規(guī)律造成的，因為工作繁忙或者其他的事情，導(dǎo)致饑一頓飽一頓，如果少吃一頓，肚子會非常餓，在下一餐一定會食用過多食物，又會導(dǎo)致進(jìn)食過多，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。此外，規(guī)律的進(jìn)食能讓胃液規(guī)律的分泌，如果經(jīng)常不吃飯，胃液的分泌也會紊亂，從而影響消化。在沒有進(jìn)食的情況下分泌胃液，還會損傷胃黏膜，所以飲食一定要規(guī)律，三餐定時定量，即使有時候沒有時間吃飯，也需要吃一些餅干、面包等食物來充饑，這樣才能讓腸胃更健康。
2、合理膳食
做到飲食規(guī)律之后，還要注意飲食結(jié)構(gòu)要合理。雖然現(xiàn)在生活水平改善了很多，我們可以吃到各種各樣的美食，但是飲食中仍然要注意葷素、粗細(xì)搭配，這樣做才能給身體補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，還有助于提高胃黏膜的防御能力。辛辣食物雖然吃起來很美味，但是也需要適量食用，減少對于胃黏膜的刺激。
3、保持愉快的心情
長期壓力大、情緒低落，會影響食欲，還會影響消化液的分泌，建議平時一定要勞逸結(jié)合，尋找合適的方法來緩解壓力、保持心情愉快，這樣才能讓內(nèi)分泌水平維持正常，減少對于胃部的傷害。
結(jié)語：年輕人胃病高發(fā)，需要引起我們的重視，和壓力過大、飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，平時一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且通過合適的方法來緩解壓力，讓身體處于放松、愉快的狀態(tài)，才能對腸胃健康更有好處。
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